Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Easy Does It Yoga » est conçu pour les personnes âgées et les personnes ayant des limitations physiques. Il propose des instructions simples et claires ainsi que des variations pour différentes capacités. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile et facile à comprendre, ce qui en fait un bon choix pour les débutants et les instructeurs travaillant avec des personnes âgées ou immobiles. Cependant, certains lecteurs ont noté qu'il était peut-être dépassé et manquait de profondeur pour les praticiens avancés.
Avantages:⬤ Facile à lire et à comprendre
⬤ bon pour les seniors et les débutants
⬤ illustrations claires et variations pour les poses
⬤ utile pour les instructeurs qui enseignent aux populations plus âgées
⬤ inclut des suggestions nutritionnelles
⬤ texte de soutien et d'encouragement.
⬤ Certains trouvent le contenu dépassé
⬤ ne fournit peut-être pas assez d'informations avancées pour les instructeurs de yoga expérimentés
⬤ l'absence de noms sanskrits pour les asanas peut nuire à l'expérience.
(basé sur 38 avis de lecteurs)
Titre original :
The American Yoga Associations Easy Does It Yoga: The Safe and Gentle Way to Health and Well Being
Contenu du livre :
Retrouvez votre santé, votre vitalité et votre indépendance grâce à cette approche ancestrale de la remise en forme Que vous soyez une personne âgée qui commence tout juste à faire de l'exercice, que vous soyez physiquement faible en raison d'une maladie ou d'une blessure, ou que vous n'ayez pas fait d'exercice depuis longtemps, Easy Does It(R) Yoga de l'American Yoga Association est un guide sûr et facile à utiliser qui vous permettra de retrouver un bien-être physique et émotionnel.
Depuis des milliers d'années, les gens se tournent vers le yoga pour améliorer leur qualité de vie. Le yoga développe progressivement la souplesse et la force physiques, améliore la concentration, soulage le stress, augmente l'énergie et développe la capacité à se détendre à volonté. Easy Does It(R) Yoga, un programme de remise en forme reconnu au niveau national, adapte les techniques traditionnelles de yoga pour les rendre sûres et faciles à pratiquer pour les personnes ayant des limitations physiques. Bien qu'il s'agisse d'une forme de yoga plus douce, elle est tout aussi efficace que les programmes de remise en forme plus exigeants pour se mettre en forme et le rester.
Alice Christensen, fondatrice de l'American Yoga Association, vous guide tout au long du programme, en vous montrant :
-Les bases des exercices de yoga, de la respiration et de la méditation avec des illustrations spécifiques et faciles à suivre tout au long de l'ouvrage.
-Des postures spécifiques telles que la flexion complète douce, la pose du soleil facile et la torsion du coude pour vous aider à cibler vos points faibles et à augmenter votre flexibilité générale.
-Les bienfaits uniques du yoga pour soulager les problèmes de santé chroniques allant de l'arthrite à la dépression.
-Un programme de six semaines pour vous aider à démarrer et à développer une compréhension de base des mouvements essentiels.
-Des séquences spécialement conçues pour stimuler l'énergie ou apporter le calme, en fonction de vos besoins spécifiques.
-Des stratégies pour intégrer le mode de vie du yoga dans votre routine quotidienne, non seulement avec l'exercice, mais aussi avec des conseils pour créer un régime alimentaire sain et des moyens de développer une attitude mentale plus paisible et positive.
Quel que soit votre âge ou votre condition physique, Easy Does It(R) Yoga de l'American Yoga Association vous incitera à éveiller votre corps et votre esprit et à faire l'expérience du bien-être et de l'épanouissement qu'apporte le yoga.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780684848907 |
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| Reliure : | Broché |
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