Avis des lecteurs
Résumé:Le « Action Mindset Workbook for Teens » du Dr Mary Alvord et McGrath est loué pour son approche pratique, basée sur la recherche, pour aider les adolescents à gérer l'anxiété et le doute de soi. Le manuel incorpore efficacement des techniques issues de diverses modalités thérapeutiques, ce qui le rend accessible et engageant pour un large éventail de lecteurs. Il propose des stratégies applicables et un contenu réaliste, permettant aux adolescents de prendre en charge leur santé mentale.
Avantages:⬤ Livre d'exercices pratiques et scientifiquement fondés.
⬤ Convient à différents niveaux de compréhension.
⬤ Utilise efficacement les techniques d'entretien motivationnel et d'ACT.
⬤ Inclut des anecdotes racontables pour les adolescents d'aujourd'hui.
⬤ Aborde des questions pertinentes telles que le perfectionnisme et l'évitement.
⬤ Facile à utiliser grâce à des instructions et des feuilles de travail claires.
⬤ Hautement recommandé par les professionnels de la santé mentale.
Certains lecteurs peuvent trouver le contenu difficile s'ils ne sont pas familiers avec la TCC ou les concepts thérapeutiques connexes. Quelques commentaires expriment le souhait d'avoir des explications encore plus détaillées sur certaines techniques, bien que cela ne soit généralement pas un inconvénient majeur.
(basé sur 16 avis de lecteurs)
Titre original :
The Action Mindset Workbook for Teens: Simple CBT Skills to Help You Conquer Fear and Self-Doubt and Take Steps Toward What Really Matters
Contenu du livre :
Vous avez l'impression d'avoir vécu votre vie sur le banc de touche ? Ce cahier d'exercices unique en son genre vous aidera à passer à l'action et à revenir dans le jeu.
Lorsque vous pensez à l'avenir, êtes-vous rongé par la peur et le doute ? Vous sentez-vous bloqué dans votre vie ? Votre incapacité à aller de l'avant augmente-t-elle votre anxiété, votre tristesse ou votre insécurité ? Il est facile d'éviter ou de se retirer des situations qui vous rendent anxieux ou inquiet - cela peut sembler plus sûr sur le moment - mais le fait est que tant que vous n'aurez pas trouvé un moyen d'affronter le malaise de front et de passer à l'action, vous resterez coincé dans un cycle de déception et de frustration. Alors, comment se libérer, se décoincer et profiter pleinement de la vie ?
Les auteurs de Conquer Negative Thinking for Teens - qui se concentre sur la gestion des habitudes de pensée négative - ont conçu cette ressource unique pour les adolescents qui ont du mal à passer à l'action. Rempli d'habiletés simples et faciles à appliquer tirées de la thérapie cognitive du comportement (TCC), ce cahier d'exercices t'aidera à cultiver un état d'esprit d'action, à réduire les inquiétudes et à prendre les mesures nécessaires pour résoudre les problèmes, plutôt que de les éviter. Vous découvrirez également les clés pour faire taire cette "voix du malheur" intérieure, renoncer au besoin de perfection et gérer les émotions difficiles qui peuvent découler d'une vie en suspens.
Grâce à ce guide, vous apprendrez à : ⬤ Déterminer ce qui vous retient.
⬤ Comprendre ce qui vous retient dans la vie.
⬤ dépasser les habitudes de pensée négatives
⬤ Cultiver un état d'esprit qui vous pousse à aller de l'avant.
⬤ Être plus gentil avec vous-même.
⬤ Prenez de petites mesures pour atteindre vos objectifs.
Même le plus petit changement de comportement peut faire une énorme différence. Si vous êtes enfin prêt à affronter vos peurs, les compétences que vous apprendrez dans ce mode d'emploi convivial vous permettront de passer à l'action et de revenir dans le jeu de la vie !
En ces temps de plus en plus difficiles, les enfants et les adolescents ont plus que jamais besoin de ressources en matière de santé mentale. Vendus à plus de 1,6 million d'exemplaires dans le monde, les livres d'aide instantanée sont faciles à utiliser, d'une efficacité prouvée et recommandés par les thérapeutes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648480461 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 152 |
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