Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Conquer Negative Thinking for Teens » est un manuel bien structuré et accessible conçu pour aider les adolescents à s'attaquer aux schémas de pensée négatifs au moyen d'exercices pratiques. Il est loué pour son caractère réaliste et sa facilité de compréhension, ce qui le rend adapté à la fois à l'auto-assistance et à l'utilisation thérapeutique. Les auteurs décomposent efficacement des idées complexes en neuf types de pensées négatives et proposent des stratégies pour les surmonter. Les cliniciens et les parents y voient une ressource précieuse pour soutenir les adolescents.
Avantages:⬤ Manuel bien organisé et instructif
⬤ exemples concrets et exercices pratiques
⬤ convient à la fois à l'auto-assistance et à l'usage thérapeutique
⬤ facile à comprendre sans jargon excessif
⬤ efficace pour une gamme d'âges (adolescents et adultes)
⬤ approche structurée abordant des schémas de pensée négative spécifiques
⬤ encourage l'auto-réflexion et l'autonomisation.
⬤ Certains exemples peuvent paraître trop jeunes ou ringards
⬤ déception signalée de recevoir un livre d'occasion au lieu d'un livre neuf
⬤ certaines suggestions, comme la terminologie, pourraient être améliorées.
(basé sur 89 avis de lecteurs)
Titre original :
Conquer Negative Thinking for Teens: A Workbook to Break the Nine Thought Habits That Are Holding You Back
Contenu du livre :
Pour les adolescents ayant des habitudes de pensée négatives, un psychologue agréé et un journaliste spécialisé dans le domaine de la santé proposent une restructuration cognitive - une approche cognitivo-comportementale simple et efficace pour vous aider à vous libérer des neuf habitudes de pensée négatives les plus courantes qui entraînent généralement des sentiments de tristesse, d'inquiétude, de colère et de stress.
Ce manuel propose une technique puissante appelée restructuration cognitive pour vous aider à recadrer vos pensées, à réguler vos émotions, à devenir un penseur plus souple et à cesser de laisser vos pensées définir qui vous êtes et comment vous vous sentez. Vous apprendrez à cibler les neuf types spécifiques d'habitudes de pensée négative qui peuvent vous amener à vous inquiéter ou à vous sentir mal, comme l'habitude du je ne peux pas, l'habitude de la sinistrose, l'habitude du tout ou rien, l'habitude de tirer des conclusions hâtives, et bien d'autres encore.
Chaque chapitre explique simplement chaque type de pensée négative et propose des exemples concrets, ainsi que les types de comportements, d'émotions et de sensations corporelles auxquels on peut s'attendre. Vous comprendrez également ce que sont les pensées inutiles ou irréalistes, comment les remettre en question, comment les remplacer par des pensées plus réalistes et utiles, et un plan d'action pour aller de l'avant.
En reconnaissant ces habitudes de pensée négatives, vous vous sentirez plus en contrôle et moins anxieux et triste. Plus important encore, vous serez en mesure de vous voir et de voir le monde plus clairement. Vos pensées n'ont pas à définir qui vous êtes et comment vous vivez votre vie. L'approche transdiagnostique de ce livre vous montrera comment vous débarrasser définitivement des habitudes de pensée négatives.
Ce livre a été sélectionné en tant que recommandation de livre d'auto-assistance de l'Association pour les thérapies comportementales et cognitives - un honneur accordé aux livres d'auto-assistance exceptionnels qui sont conformes aux principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et qui intègrent des stratégies scientifiquement testées pour surmonter les difficultés en matière de santé mentale. Utilisés seuls ou en complément d'une thérapie, nos livres offrent des outils puissants que les lecteurs peuvent utiliser pour amorcer des changements dans leur vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626258891 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 168 |
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