Avis des lecteurs
Résumé:Tasty Simple Meals d'Erin Oprea est un guide bien accueilli pour améliorer la nutrition et la forme physique grâce à des recettes simples et des séances d'entraînement efficaces. Les lecteurs apprécient l'équilibre entre l'alimentation et l'exercice, le ton motivant et l'aspect pratique des plans de repas. Cependant, certains souhaitent plus de variété dans les options alimentaires et des conseils plus clairs sur les choix alimentaires.
Avantages:⬤ Des recettes simples et faciles à réaliser qui sont délicieuses.
⬤ Des séances d'entraînement efficaces et pratiques, en particulier le format Tabata.
⬤ Un auteur motivant et encourageant qui promeut un mode de vie sain.
⬤ Une approche claire et progressive des changements à apporter à l'alimentation et à l'exercice physique.
⬤ Idéal pour les personnes occupées qui ont des contraintes de temps.
⬤ Peu de variété dans les recettes, en particulier pour les options végétariennes et pescatariennes.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il était difficile de savoir quoi manger sans conseils supplémentaires.
⬤ Informations de base pour ceux qui ont déjà des connaissances en matière de nutrition.
(basé sur 183 avis de lecteurs)
Titre original :
The 4 X 4 Diet: 4 Key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want
Contenu du livre :
Découvrez les 4 aliments clés et les séances d'entraînement de 4 minutes qui changeront votre apparence et vos sensations en seulement 4 semaines.
La devise d'Erin Oprea, entraîneur célèbre et ancien marine, est « maigre et propre ». Son régime unique 4 x 4 vous montre comment devenir propre en réduisant les quatre principaux obstacles à la plupart des régimes : le sucre, l'amidon, le sodium et l'alcool. Elle vous explique également comment devenir mince grâce à ses séances d'entraînement tabata de 4 minutes : 8 répétitions de 20 secondes de mouvements à haute intensité, suivies de 10 secondes de repos.
En l'espace de quatre semaines, une personne moyenne sera en mesure de réduire les ballonnements et la graisse du ventre, de gagner en définition musculaire au niveau des bras, des jambes et du ventre, d'améliorer son endurance cardiovasculaire et de se débarrasser de ses dépendances au sucre et au sodium. Complété par des plans de repas et des recettes, le régime 4 x 4 est parfait pour tous ceux qui cherchent à rationaliser leur corps et leur mode de vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781101903100 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 256 |
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