Avis des lecteurs
Résumé:The Power Plate Diet d'Erin Oprea est un guide bien accueilli qui met l'accent sur un mode de vie équilibré et sain plutôt que sur les régimes traditionnels. Les lecteurs apprécient son contenu informatif, ses recettes pratiques et ses explications claires sur la nutrition et l'exercice. De nombreux utilisateurs ont signalé des changements positifs dans leur santé et leur bien-être après avoir suivi les lignes directrices du livre.
Avantages:Ce livre, riche en informations et éducatif, motive les lecteurs à adopter un mode de vie sain sans renoncer à leurs aliments préférés. Il comprend des recettes faciles et savoureuses, des programmes d'entraînement, des explications claires et simples sur les choix alimentaires, et donne aux lecteurs le sentiment d'être responsabilisés et inspirés, et convient aussi bien aux nouveaux venus qu'à ceux qui connaissent bien la nutrition.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé que le livre manquait d'organisation ou ne répondait pas à leurs attentes en ce qui concerne la profondeur du contenu, l'absence de photographies pour les recettes et l'impression qu'il est négatif pour ceux qui ne mangent pas déjà sainement.
(basé sur 38 avis de lecteurs)
Titre original :
The Power Plate Diet: Discover the Ultimate Anti-Inflammatory Meals to Fat-Proof Your Body and Restore Your Health
Contenu du livre :
Un plan d'alimentation simple et ciblé qui équilibre votre assiette pour réduire l'inflammation et vous aider à retrouver la santé, par la célèbre formatrice Erin Oprea. Après avoir publié son célèbre livre de régime et d'exercices intitulé The 4 x 4 Diet, Erin Oprea a découvert le lien entre l'alimentation et l'inflammation et l'impact considérable qu'elle a sur notre corps.
L'inflammation chronique peut entraîner une inflammation des cellules adipeuses qui sont incapables de libérer les graisses et produisent des niveaux malsains d'hormones, ce qui entraîne une prise de poids. Les aliments tels que le sucre, l'huile végétale, la farine raffinée, les viandes nourries aux céréales, les huiles de graines et les produits laitiers sont souvent les véritables responsables de l'inflammation. La bonne nouvelle, c'est qu'en donnant la priorité à des aliments propres comme les protéines maigres, les graisses oméga-3, les glucides sains et les légumes riches en antioxydants dans votre alimentation, vous pouvez inverser les dommages et perdre du poids.
Dans le régime Power Plate, vous pourrez réduire l'inflammation en éliminant les aliments réactifs et en combinant les protéines, les glucides et les graisses les plus sains pour obtenir l'assiette la plus puissante possible. À l'aide de quelques règles simples, vous avez la liberté de rendre vos assiettes aussi créatives que vous le souhaitez, avec des aliments riches en nutriments qui préservent votre corps de l'inflammation.
Le régime Power Plate comprend un plan de repas de quatre semaines, des conseils et des astuces comme des substituts de glucides et des stimulants de régime (comme le jus de betterave), ainsi que des exercices et des principes de mode de vie qui fonctionnent pour Erin et ses clients. Grâce à une approche équilibrée et efficace de l'alimentation et de l'exercice, vous mangerez sainement et réduirez la masse grasse de votre corps pour être en meilleure santé et plus mince.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781984824547 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 272 |
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