Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Sunset Tai Chi : Simplified Tai Chi For Relaxation And Longevity » de Ramel Rones est salué pour son approche complète du tai-chi, qui profite aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés. Il combine des exercices pratiques, des instructions détaillées, des idées philosophiques et un accent sur le bien-être du corps et de l'esprit, ce qui en fait une ressource précieuse pour améliorer la santé et la relaxation. Bien que le livre ait été très apprécié, certains lecteurs ont souhaité que les images soient plus grandes dans certaines sections.
Avantages:⬤ Un contenu complet et détaillé sur le tai-chi et le qigong.
⬤ Convient aussi bien aux débutants qu'aux étudiants avancés.
⬤ Combine des techniques mentales et physiques pour la relaxation et la santé.
⬤ Images illustratives et instructions claires.
⬤ Discute de la philosophie et de la théorie derrière le Tai Chi, améliorant la compréhension.
⬤ Prix abordable pour la quantité de contenu.
⬤ Pratique pour tous les niveaux physiques, avec des options d'exercices assis ou debout.
⬤ Certaines images sont trop petites et en noir et blanc, ce qui les rend moins efficaces pour l'apprentissage.
⬤ La longueur importante du livre (plus de 400 pages) peut sembler insurmontable pour certains lecteurs.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
Sunset Tai Chi: Simplified Tai Chi for Relaxation and Longevity
Contenu du livre :
Alors que le best-seller Sunrise Tai Chi proposait un programme pour faire le plein d'énergie le matin, Sunset Tai Chi vous apprend à vous détendre et à vous calmer à la fin de la journée.
Sunset Tai Chi est une introduction complète à l'utilisation du Tai Chi pour soulager le stress. Ce programme corps/esprit est conçu pour les débutants et enseigne comment se calmer et récupérer du stress de la journée, ce qui permet de prévenir et de guérir de nombreuses maladies liées au stress.
Un entraînement complet du corps et de l'esprit est présenté, qui peut être pratiqué assis ou debout. Cet entraînement comprend des poses réparatrices de yoga, des mouvements de purification et des méditations de qigong, des positions et des exercices de tai chi, ainsi qu'une courte forme de tai chi au coucher du soleil.
⬤ Détendez-vous et rajeunissez-vous après une longue journée.
⬤ Incorporez l'exercice du corps et de l'esprit dans vos activités quotidiennes.
⬤ Augmentez votre capacité pulmonaire et votre consommation d'oxygène.
⬤ Prévenez les blessures.
⬤ Favoriser la guérison naturelle des maladies chroniques, notamment l'arthrite, la fibromyalgie, l'insomnie, l'ostéoporose, la sarcopénie et le cancer.
Rapport du New England Journal of Medicine.
En utilisant les éléments du programme Sunset Tai Chi, une étude contrôlée de la Tufts School of Medicine a montré les bénéfices du tai chi pour la fibromyalgie. Les résultats ont été publiés dans le prestigieux New England Journal of Medicine le 19 août 2010 concernant cet essai randomisé en simple aveugle du tai chi classique de style Yang comparé à une intervention de contrôle consistant en une éducation au bien-être et des étirements pour le traitement de la fibromyalgie. La conclusion est que le tai-chi peut être un traitement utile pour la fibromyalgie et qu'il mérite d'être étudié à long terme sur des populations plus importantes.
Le Dr Chenchen Wang, rhumatologue à Tufts qui a dirigé l'étude, a déclaré qu'elle attribuait les résultats au fait que "la fibromyalgie est un problème très complexe" et que "le tai-chi a de multiples composantes - physiques, psychologiques, sociales et spirituelles".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781594392122 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 452 |
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