Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur 'Sunrise Tai Chi' de Ramel Rones soulignent son efficacité en tant que guide d'introduction au Tai Chi et à ses bienfaits pour la santé. De nombreux utilisateurs apprécient les instructions claires et faciles à comprendre, les illustrations utiles et le DVD complémentaire. Le livre couvre les principes de base, les techniques de respiration et la visualisation, ce qui le rend adapté à la fois aux débutants et aux pratiquants avancés. Cependant, certains lecteurs ont estimé que le livre était trop simpliste pour ceux qui avaient déjà une expérience des arts martiaux et souhaitaient des applications plus martiales.
Avantages:⬤ Des instructions claires et faciles à comprendre.
⬤ Excellentes illustrations et diagrammes.
⬤ Techniques de respiration et de visualisation utiles.
⬤ Idéal pour les débutants et les pratiquants soucieux de leur santé.
⬤ Le DVD complémentaire améliore l'apprentissage.
⬤ Couvre les aspects pratiques et philosophiques du tai-chi.
⬤ Fournit des informations sur le soulagement du stress et la flexibilité.
⬤ Peut être trop simpliste pour les pratiquants avancés.
⬤ Le manque d'applications martiales peut décevoir les pratiquants d'arts martiaux.
⬤ Certains ont trouvé le contenu historique sec et peu engageant.
⬤ Suggestions pour améliorer les repères visuels dans les photographies.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que les sections d'introduction manquaient de clarté.
(basé sur 32 avis de lecteurs)
Titre original :
Sunrise Tai Chi: Awaken, Heal and Strengthen Your Mind, Body and Spirit
Contenu du livre :
Réveillez, guérissez et renforcez votre corps et votre esprit.
Chaque jour, des millions de personnes dans le monde pratiquent le tai-chi-chuan, connu depuis des siècles pour favoriser une relaxation profonde et une excellente santé, pour prévenir les blessures et les maladies et pour améliorer les compétences martiales.
Le tai-chi est devenu une forme populaire d'exercice corps-esprit, car de plus en plus de personnes en Occident découvrent les avantages d'un mode de vie holistique. Le tai-chi est un voyage à travers l'esprit, le corps et l'âme, qui peut être pratiqué par tout le monde. On voit de plus en plus de gens s'entraîner dans les parcs - en bougeant lentement dans un état méditatif, ou même en perfectionnant leurs compétences en arts martiaux.
Mais qu'est-ce que le tai-chi ?
Ce livre présente clairement l'histoire et les principes sous-jacents du Tai Chi Chuan (taijiquan) d'un point de vue moderne et unique. Pour le débutant, ce programme est une introduction complète au tai chi authentique, vous permettant d'affiner vos compétences corps/esprit et de créer un équilibre entre elles. Pour les intermédiaires et les avancés, il comprend des directives et des instructions importantes qui vous aideront à améliorer et à développer vos connaissances du corps et de l'esprit. En fin de compte, vous comprendrez et expérimenterez le but ultime du tai-chi : l'harmonisation des trois forces - l'homme, la terre et le ciel.
La forme de Tai Chi Sunrise est le protocole utilisé à la Tufts School of Medicine pour les études R-21 sur la guérison de l'arthrose rhumatoïde du genou par le Tai Chi.
⬤ Développer la symétrie et l'équilibre entre la force et la flexibilité.
Développer la symétrie et l'équilibre entre la force et la flexibilité ⬤ Assouplir et renforcer les muscles, les tendons et les ligaments.
⬤ Améliorer la circulation du sang et de l'énergie Qi.
⬤ Apprendre à augmenter la densité osseuse.
⬤ Masser les organes internes par des mouvements doux.
⬤ Renforcer votre système immunitaire pour aider à guérir les maladies chroniques, y compris l'arthrite, l'ostéoporose, la sarcopénie et le cancer.
⬤ Améliorez votre qualité de vie et vos performances physiques quotidiennes.
⬤ Exploiter l'énergie abondante de l'univers.
⬤ Apprenez et améliorez vos compétences en arts martiaux.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781594390838 |
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| Reliure : | Broché |
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