Titre original :
Super Vegan Food 2022: Tasty and Powerful Recipes for Nourishing Your Body
Contenu du livre :
Le végétalisme est un type de régime qui peut être adapté à tout âge et à tout sexe.
Des recherches ont montré qu'un régime végétalien peut contribuer à réduire le taux de cholestérol. Il permet également d'éviter certains types de maladies comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l'hypertension et certains types de cancer.
Comme toujours, il convient de commencer progressivement en procédant par étapes. La plupart des régimes échouent lorsque la personne essaie d'en faire trop et d'en attendre trop, trop tôt. La meilleure façon d'entamer un régime est de procéder par petites étapes afin d'aider la personne à s'adapter à ce nouveau mode de vie à long terme. Parmi ces étapes, on peut citer la suppression de la viande et de tous les produits d'origine animale, un repas à la fois. Vous pouvez également éviter la viande à certains repas de la journée.
Une autre mesure que vous pouvez prendre dans votre cheminement vers un mode de vie végétalien est de fréquenter des personnes partageant les mêmes idées. Passez du temps avec des végétaliens sur des forums et surtout dans des groupes. Cela vous permet d'apprendre et d'adapter les meilleures pratiques et de partager vos pensées et vos opinions avec d'autres végétaliens.
De nombreuses personnes pensent que les végétaliens manquent de variété dans leur alimentation en raison de l'absence de viande et de produits laitiers. Rien n'est plus faux.
L'adoption d'un régime végétalien permet en fait à la personne de découvrir une plus grande variété d'aliments, puisqu'elle commence à goûter un large éventail de fruits, de légumes, de céréales, de graines et de légumineuses.
Ces types d'aliments contiennent des micronutriments et des fibres qui ne sont pas présents dans la viande et les produits laitiers.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781804509371 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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