Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de Kara Goucher, bien qu'il soit principalement destiné aux coureurs, a été salué pour son contenu stimulant axé sur le développement de la confiance en soi par le biais d'exercices pratiques et de réflexions personnelles. De nombreux lecteurs apprécient l'honnêteté de Kara Goucher, sa capacité à s'adapter et le format interactif qui encourage l'auto-analyse et la fixation d'objectifs. Cependant, certaines critiques mentionnent qu'il pourrait être plus adapté aux débutants ou aux jeunes athlètes et ont exprimé le désir d'un contenu plus approfondi.
Avantages:Contenu responsabilisant et réaliste, format de cahier d'exercices interactif, exercices pratiques, promotion de l'auto-réflexion, conception visuelle attrayante, utile pour les coureurs et les non-coureurs, histoires inspirantes et techniques de résilience mentale.
Inconvénients:Peut sembler basique ou manquer de profondeur pour les coureurs expérimentés, convient mieux aux débutants ou à un public plus jeune, contenu de lecture moins traditionnel car il se concentre sur des exercices plutôt que sur de longs récits.
(basé sur 102 avis de lecteurs)
Titre original :
Strong: A Runner's Guide to Boosting Confidence and Becoming the Best Version of You
Contenu du livre :
« Le livre Strong est le guide ultime pour rêver grand et atteindre ses objectifs, qu'il s'agisse de se qualifier pour le marathon de Boston ou d'obtenir une promotion importante au travail. Depuis de nombreuses années, j'admire de loin l'énergie lumineuse de Kara, sa grâce, son courage et ses nombreux exploits en course à pied. Les rôles de coach et d'auteur sont naturels pour elle : Il n'y a pas de meilleure personne pour vous encourager à aller de l'avant avec confiance. --Liz Plosser Rédactrice en chef, Women's Health
La course à pied est un jeu de tête Il y a deux options : laisser son esprit vagabonder ou se concentrer : Laisser son esprit vagabonder ou se concentrer. Pour être compétitif, vous devez vous concentrer.
Kara Goucher partage ses secrets pour vaincre le doute et améliorer ses performances en course à pied en utilisant des outils éprouvés dans le domaine de la psychologie du sport. Strong inclut des conseils, des techniques et des expériences réelles des athlètes olympiques Emma Coburn et Molly Huddle, et de l'auteur à succès du New York Times Robin Arz n. Strong offre également les perspectives de deux experts dans le domaine de la psychologie du sport, y compris le psychologue du sport de Kara, le Dr Stephen Walker.
CE GUIDE COMPLET SUR LE DÉVELOPPEMENT DE LA CONFIANCE EN SOI COMPREND :
⬤ Les histoires et les expériences de Kara, ainsi que des aperçus de son journal personnel sur la confiance en soi.
⬤ Des idées de femmes inspirantes dans le domaine de la course à pied.
⬤ Des activités guidées pour incorporer huit techniques de confiance dans votre propre entraînement, y compris : Parler de soi de façon positive, Mantra, Se fixer des objectifs, Cognition enrobée, Power Pose, Techniques de visualisation, Mots de pouvoir, et Connexions sociales.
⬤ Des outils pour créer votre propre journal de confiance de style Kara, avec plus de 25 messages pour vous aider à démarrer.
« Le conditionnement mental est une partie importante du régime d'entraînement d'un athlète. Gagner et perdre sont davantage une question de préparation mentale et de ténacité. -- Dr Stephen Walker, psychologue sportif de Kara
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781944515591 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 208 |
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