Stressless : Des méthodes éprouvées pour réduire le stress, gérer l'anxiété et améliorer votre humeur

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est très apprécié pour sa facilité de lecture, ses belles illustrations et ses conseils pratiques sur la gestion du stress et de l'anxiété. Il est considéré comme une ressource précieuse pour comprendre et gérer efficacement le stress.

Avantages:

Facile à lire, magnifiquement illustré, informatif avec des méthodes pratiques, humoristique, hautement recommandé pour les personnes souffrant de stress ou d'anxiété.

Inconvénients:

Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné, mais les critiques générales peuvent inclure une simplification excessive de questions complexes ou le fait de ne pas aborder toutes les formes de stress.

(basé sur 3 avis de lecteurs)

Titre original :

Stressless: Proven Methods to Reduce Stress, Manage Anxiety and Lift Your Mood

Contenu du livre :

Si vous êtes en vie, vous êtes stressé. Cela fait partie de l'être humain. Pour les premiers hommes, le stress nous aidait à fuir les dangers tels qu'un mammouth en maraude, un tigre à dents de sabre affamé ou une tribu envahissante. Il nous aidait littéralement à combattre ou à fuir. Dans la société moderne, un peu de stress est utile, il nous donne de l'énergie et nous motive à accomplir des tâches, il nous aide à nous présenter et à être à l'heure. Mais trop de stress est nuisible, et le stress n'a malheureusement jamais été aussi élevé.

Malheureusement, il est presque impossible d'éviter ou de réduire sensiblement le stress dans notre vie. Les choses qui nous stressent sont toujours les mêmes : trop de travail, pas assez de temps, des problèmes financiers, des besoins familiaux, des relations difficiles - ces scénarios familiers ne sont pas près de changer. Donc, si nous ne pouvons pas changer les choses qui nous causent du stress, nous devons changer la façon dont nous interagissons avec elles.

Lorsque nous nous sentons menacés ou en danger, notre corps et notre esprit réagissent en conséquence. Malheureusement, de nos jours, notre cerveau perçoit de nombreuses "menaces", même si elles ne représentent pas réellement un danger pour nous. Ce "stress" est un problème majeur et est aujourd'hui considéré comme l'un des principaux facteurs de déclenchement de presque toutes les grandes maladies. Pourtant, si nous sommes prêts à en tirer des leçons, le stress peut être un enseignant utile. Faire face à des quantités modérées de stress donne un sentiment de maîtrise et favorise la résilience pour la vie future.

Stressé s'écrit à l'envers, c'est Desserts. C'est dans cet esprit que ce livre magnifiquement illustré par l'illustrateur et conférencier Matthew Johnstone et le clinicien expérimenté Michael Player espère transformer l'une des expériences humaines les plus désagréables en une expérience sucrée.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781472141057
• Auteur : Matthew Johnstone
• Éditeur : Robinson Pr
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2019
• Nombre de pages : 208