Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Intuitive Eating » est très apprécié pour son approche réaliste et compatissante des troubles de l'alimentation, en particulier de l'hyperphagie. Les critiques font l'éloge de ses outils pratiques, fondés sur des données probantes, et de ses éléments interactifs qui encouragent la conscience de soi et la guérison. De nombreux professionnels le recommandent à tous ceux qui cherchent à améliorer leur relation avec la nourriture et l'image corporelle.
Avantages:⬤ Un style d'écriture agréable et compatissant.
⬤ Fournit des outils fondés sur des données probantes et des conseils pratiques pour surmonter les crises de boulimie.
⬤ Des éléments interactifs (questions de journal) aident les lecteurs à s'impliquer dans la matière.
⬤ Offre de l'espoir et du soutien pour la guérison des troubles de l'alimentation.
⬤ Un langage accessible et des concepts qui trouvent un écho chez les lecteurs.
⬤ Les commentaires positifs des professionnels de la santé mentale.
Certains lecteurs peuvent être sceptiques au départ quant au concept d'alimentation intuitive, mais ce scepticisme tend à s'estomper lorsqu'ils s'engagent plus avant dans la lecture de l'ouvrage.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Stop Bingeing, Start Living: Proven Therapeutic Strategies for Breaking the Binge Eating Cycle
Contenu du livre :
Rompre le cycle de la frénésie alimentaire grâce à des stratégies de TCC et de pleine conscience axées sur le rétablissement, dans Stop Binge, Start Living (Arrêtez de vous goinfrer, commencez à vivre).
Une relation saine avec la nourriture inclut également la façon dont nous pensons et nous nous sentons à propos de nous-mêmes. En guérissant à la fois le corps et l'esprit, Stop Bingeing, Start Living vous offre des stratégies thérapeutiques et de bien-être éprouvées pour vous libérer de l'auto-jugement et mettre enfin un terme à l'hyperphagie boulimique.
Grâce à des activités alimentaires intuitives et conscientes, ces stratégies vous montrent comment écouter votre corps pour changer votre relation avec la nourriture. Associées à des exercices de TCC très efficaces, vous apprendrez à recâbler votre cerveau pour surmonter les pulsions et renforcer votre lien corps-esprit-âme.
Stop Bingeing, Start Living vous offre des outils intégrés et concrets que vous pouvez appliquer dans votre vie de tous les jours.
⬤ Une introduction qui vous aide à mieux comprendre votre relation à la nourriture, avec les dernières recherches et des exercices de réflexion.
⬤ Un plan holistique qui utilise les thérapies CBT, ACT et la pleine conscience pour vous aider à manger de manière consciente et intuitive.
⬤ Une boîte à outils de rétablissement qui comprend des stratégies et des exercices pratiques tels que des auto-évaluations, des questions de réflexion et des exercices d'établissement d'objectifs pour vous guider tout au long de votre cheminement.
Imaginez une nouvelle vision de votre vie dans laquelle vous pouvez vivre sans être constamment préoccupé par le poids et la nourriture. Pour que cette vision devienne réalité, Stop Bingeing, Start Living vous propose des stratégies concrètes pour commencer à gérer vos émotions et arrêter les crises de boulimie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781641521000 |
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| Reliure : | Broché |
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