Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « SpeedRunner » de Pete Magill est très apprécié pour sa clarté, sa rigueur scientifique et ses conseils d'entraînement pratiques pour les coureurs. Il simplifie efficacement les concepts complexes de la physiologie de la course à pied et fournit un manuel d'entraînement complet adapté à tous les âges. De nombreux lecteurs apprécient la profondeur des informations et la structure du contenu, tandis que d'autres souhaitent plus de détails.
Avantages:Explications claires et bien écrites de concepts complexes, manuel d'entraînement complet, adapté à un large éventail d'âges (5-55), nombreux conseils pratiques, rempli de détails scientifiques, bonne mise en page et images, facilite l'amélioration du suivi.
Inconvénients:Certains lecteurs souhaitent un contenu plus détaillé.
(basé sur 13 avis de lecteurs)
Titre original :
Speedrunner: 4 Weeks to Your Fastest Leg Speed in Any Sport
Contenu du livre :
La vitesse dont vous avez besoin pour surpasser vos concurrents, battre vos adversaires sur le terrain ou le court, établir des records personnels et atteindre des performances de pointe. Dans SpeedRunner, le célèbre entraîneur de course à pied Pete Magill révèle son plan d'entraînement en 4 semaines pour faire de tout athlète un coureur plus rapide, quels que soient le sport, l'âge, le sexe, l'expérience ou les objectifs.
Dans tous les sports qui incluent la course à pied, la différence entre les meilleurs et les autres se compte en dixièmes de seconde. Qu'il s'agisse de sports d'équipe comme le football, le soccer, le basket-ball et le base-ball ou de sports individuels comme la course de fond, l'athlétisme et le triathlon, c'est la vitesse des jambes qui fait les champions. En ciblant le système neuromusculaire et en renforçant les muscles et les tissus conjonctifs, le programme SpeedRunner de Magill développe la vitesse, la force, l'endurance, l'agilité, la coordination, l'équilibre, la proprioception et la puissance explosive afin que les athlètes puissent exceller.
Développé au cours de décennies d'expérience dans l'entraînement d'athlètes de tous âges, des sprints courts au marathon, le programme SpeedRunner de Magill est la clé de la vitesse. Magill a mené son club à deux douzaines de championnats nationaux des États-Unis en course sur route et en cross-country. En tant que quintuple coureur de cross-country Masters de l'année aux États-Unis et multiple détenteur de records américains et mondiaux par catégorie d'âge, Magill est la preuve de l'efficacité de ses méthodes d'entraînement.
En plus de son programme de base de 4 semaines, SpeedRunner propose un entraînement de vitesse uniquement, un travail de vitesse une fois par semaine pour les coureurs de distance, et des sessions d'une journée axées sur la prévention des blessures et la force du corps entier.
SpeedRunner vous rendra plus rapide, plus fort et plus rapide, quel que soit votre sport !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781937715786 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 250 |
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