Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Everyday Stress Relief » propose des techniques pratiques et réalistes pour gérer le stress, en soulignant l'importance de la résilience émotionnelle dans la vie quotidienne. Il propose des exercices adaptés à diverses situations génératrices de stress, ce qui en fait une ressource utile pour les lecteurs qui cherchent à faire face au stress auquel ils sont régulièrement confrontés.
Avantages:⬤ Des suggestions faciles à lire et réalistes.
⬤ Introduction complète au stress et à ses effets sur le corps.
⬤ Diverses techniques sont proposées, notamment le mouvement, les exercices d'écriture, la pleine conscience et la réflexion.
⬤ Inclut des ressources pour un soutien supplémentaire.
⬤ Un style d'écriture convivial et accessible qui donne l'impression de recevoir les conseils d'un ami de confiance.
⬤ Des exercices pratiques organisés en fonction des expériences stressantes courantes, que de nombreux lecteurs ont trouvés utiles.
⬤ Convient à la fois aux personnes souffrant de stress et aux professionnels travaillant avec des clients.
⬤ Certains exercices sont considérés comme trop spécifiques et peuvent ne pas s'appliquer à la vie quotidienne de chacun.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que le livre n'apportait pas d'informations particulièrement nouvelles ou révolutionnaires.
⬤ Le format structuré de référence à des événements stressants spécifiques peut limiter la flexibilité dans l'application des exercices.
⬤ Quelques lecteurs ont trouvé que certains exercices suggérés étaient potentiellement plus stressants qu'utiles.
(basé sur 28 avis de lecteurs)
Titre original :
Everyday Stress Relief: Essential Techniques to Boost Emotional Resiliency and Improve Your Health
Contenu du livre :
Développez votre résilience mentale et prenez le contrôle de votre anxiété - conseils et techniques de soulagement du stress pour tous les jours.
Le stress fait naturellement partie de la vie et il n'existe aucun moyen de l'éliminer complètement, mais nous pouvons contrôler la façon dont notre corps réagit aux situations stressantes. Everyday Stress Relief est le guide qui vous permet de comprendre votre propre stress et de trouver des stratégies personnelles qui fonctionnent pour calmer votre corps et concentrer votre esprit.
Apprenez quelles sont les causes du stress et comment votre corps réagit aux déclencheurs de stress. Ensuite, des exercices fondés sur des recherches et des conseils judicieux vous donneront les outils nécessaires pour gérer et atténuer efficacement les effets du stress sur votre vie quotidienne.
Dans Everyday Stress Relief, vous trouverez :
⬤ La biologie du stress--Comprendre comment vos hormones réagissent au stress et comment cela affecte votre cerveau et votre corps.
⬤ Passez à l'action--Les exercices d'écriture et de réflexion vous aident à assimiler vos sentiments et à décompresser de certaines situations stressantes.
⬤ La pleine conscience en toute simplicité--Découvrez des moyens de vous sentir présent, de vous concentrer sur ce qui se passe et de vivre plus profondément votre vie.
Découvrez comment Everyday Stress Relief peut vous aider à prendre le contrôle de vous-même et à vous sentir prêt à affronter chaque jour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646115761 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
