Avis des lecteurs
Résumé:Le manuel de gestion du stress est apprécié pour son format facile à lire et ses exercices pratiques qui aident les lecteurs à gérer le stress de manière efficace. Il fournit une variété d'outils, de feuilles de travail et de techniques de fixation d'objectifs adaptés à différentes situations de stress, ce qui le rend adapté à la fois à l'usage personnel et à l'environnement professionnel. Toutefois, certains lecteurs trouvent certains aspects trop simplistes ou enfantins, et un lecteur a signalé un défaut mineur dans les instructions.
Avantages:Facile à lire et à comprendre, exercices pratiques, diverses techniques pour différentes situations de stress, aide à la gestion du stress personnel et professionnel, favorise la formation d'habitudes et la fixation d'objectifs, format de cahier d'exercices complet avec des activités courtes et accessibles.
Inconvénients:Certains contenus sont perçus comme simplistes ou enfantins, un défaut mineur dans les instructions d'un exercice spécifique a été relevé par un évaluateur.
(basé sur 25 avis de lecteurs)
Titre original :
The Stress Management Workbook: De-Stress in 10 Minutes or Less
Contenu du livre :
Réduisez votre stress en 10 minutes ou moins grâce aux exercices pratiques et aux stratégies rapides du manuel de gestion du stress.
Apprendre à gérer son stress ne devrait pas être une source de stress. Avec The Stress Management Workbook, vous obtiendrez le soulagement dont vous avez besoin dans un délai qui vous convient. Grâce à des exercices concrets ne nécessitant pas plus de 10 minutes chacun, The Stress Management Workbook vous aidera à acquérir des compétences durables en matière de gestion du stress afin de le réduire de manière significative, aujourd'hui et à l'avenir.
Dans The Stress Management Workbook, le Dr Ruth White, experte en gestion du stress et en bien-être mental, vous apprend à maintenir votre cerveau en éveil, à améliorer la réponse de votre esprit au stress et à développer des stratégies pour minimiser le stress. Ce nouvel ensemble de compétences en matière de gestion du stress vous permettra d'être plus performant au travail, d'augmenter votre énergie, de favoriser de meilleures relations et d'être plus sain dans votre corps et votre esprit.
Efficace et facile à suivre, le manuel de gestion du stress vous apprendra à : ⬤ Identifier les sources de stress par le biais d'une série d'exercices sur la gestion du stress.
⬤ Identifier les sources de stress à l'aide de listes de vérification, de questionnaires et d'autres activités informatives.
⬤ Fixer des objectifs personnels de gestion du stress qui vous prépareront au travail que vous vous apprêtez à faire.
⬤ Apprendre à gérer le stress dans l'instant avec des exercices interactifs qui ne prennent pas plus d'une, cinq ou dix minutes.
⬤ Élaborer des stratégies à long terme qui soutiennent vos objectifs personnels et favorisent des changements de mode de vie positifs pour une vie plus épanouie.
Une vie plus heureuse et sans stress est à portée de main. Apprenez à changer la façon dont vous réagissez au stress dans votre vie quotidienne grâce aux conseils pratiques de The Stress Management Workbook.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781939754240 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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