Senior Fitness : Le régime alimentaire et le programme d'exercices pour une santé et une longévité maximales

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Senior Fitness » de Ruth Heidrich est très apprécié pour son message inspirant et ses conseils pratiques sur la forme physique et la nutrition, en particulier pour les personnes âgées, mais avec des recommandations applicables à tous les groupes d'âge. Les lecteurs apprécient son contenu bien documenté et le parcours personnel de l'auteur, qui a surmonté de graves problèmes de santé. Toutefois, certains lecteurs trouvent les conseils trop rigides ou difficiles à mettre en œuvre dans leur propre vie, en particulier ceux qui ne sont pas prêts à changer radicalement de mode de vie.

Avantages:

Une histoire inspirante, des conseils pratiques et bien documentés, des recommandations efficaces en matière de forme physique et de nutrition, applicables à tous les groupes d'âge, qui encouragent une approche proactive de la santé.

Inconvénients:

Certains trouvent les recommandations trop radicales ou difficiles à suivre, en particulier ceux qui ont déjà des problèmes de santé, et certains lecteurs signalent un manque de conseils pratiques pour la mise en œuvre.

(basé sur 58 avis de lecteurs)

Titre original :

Senior Fitness: The Diet and Exercise Program for Maximum Health and Longevity

Contenu du livre :

Le troisième âge n'est pas forcément synonyme de douleurs.

À soixante-dix ans, Ruth Heidrich a la densité de masse osseuse d'une femme d'une trentaine d'années et un rythme cardiaque au repos de quarante-quatre. Depuis qu'on lui a diagnostiqué un cancer du sein à l'âge de quarante-sept ans, elle a remporté plus de neuf cents trophées et médailles d'athlétisme et n'a pas eu de cancer depuis plus de vingt ans.

Dans Senior Fitness, « l'autre » Dr Ruth montre comment maintenir et même augmenter sa forme physique et sexuelle à tout âge - et réduire considérablement le risque de cancer de la prostate, de varices, d'ostéoporose, de diabète, de maladies cardiovasculaires, d'arthrite, d'Alzheimer et d'un grand nombre d'autres affections et maladies. Rempli d'informations médicales détaillées, ce manuel inspirant est la ressource idéale pour tous ceux qui cherchent à rendre la vie après la cinquantaine pleine de plaisir et de dynamisme.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781590560747
• Auteur : E. Heidrich Ruth
• Éditeur : Lantern Books
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2005
• Nombre de pages : 176