S'asseoir tue, bouger guérit : Comment le mouvement au quotidien prévient la douleur, la maladie et la mort prématurée - alors que l'exercice seul n'y suffit pas

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre du Dr Joan Vernikos souligne l'importance du mouvement pour le maintien de la santé, en particulier dans le contexte des modes de vie sédentaires modernes. Il propose des conseils pratiques étayés par des recherches scientifiques, en particulier par son expérience à la NASA, afin d'aider les lecteurs à intégrer davantage de mouvement dans leurs habitudes quotidiennes. Le livre a été salué pour son style informatif et accessible, mais il a également été critiqué pour son caractère quelque peu répétitif et son manque d'idées nouvelles.

Avantages:

Ce livre est agréable à lire, instructif et complet. Il fournit des conseils pratiques et accessibles sur l'intégration du mouvement dans la vie quotidienne, met l'accent sur les risques pour la santé d'un mode de vie sédentaire et s'appuie sur des recherches solides. De nombreux lecteurs font état de changements positifs dans leur niveau d'énergie, leur posture et leur état de santé général après avoir appliqué les principes du livre.

Inconvénients:

Certaines critiques mentionnent que, bien que les informations soient précieuses, la plupart d'entre elles ne sont pas nécessairement nouvelles. Le texte peut devenir répétitif et l'humour anecdotique peut nuire à la crédibilité scientifique de l'ouvrage. Certains s'inquiètent du peu d'importance accordée à l'alimentation et de la suggestion que l'exercice traditionnel n'est peut-être pas aussi crucial que le simple fait de bouger davantage.

(basé sur 155 avis de lecteurs)

Titre original :

Sitting Kills, Moving Heals: How Everyday Movement Will Prevent Pain, Illness, and Early Death -- And Exercise Alone Won't

Contenu du livre :

Ce nouvel ouvrage médical révolutionnaire démontre comment les modes de vie sédentaires modernes contribuent à la mauvaise santé, à l'obésité et au diabète, et comment la santé peut être considérablement améliorée par des mouvements continus, de faible intensité, qui défient la force de gravité.

S'appuyant sur ses recherches originales à la NASA sur la façon dont l'apesanteur affaiblit les muscles, les os et la santé générale des astronautes, l'auteure présente un plan simple et efficace pour maintenir une bonne santé tout au long de la vie en développant de nouvelles habitudes de vie consistant à bouger fréquemment pour défier la pesanteur. Écrit pour tous ceux qui passent la majeure partie de leur vie assis sur une chaise, à un bureau ou dans une voiture, ce plan d'action pratique et facile à suivre présente des activités simples qui défient la gravité, comme se lever fréquemment, s'étirer, marcher et danser, et qui sont plus saines et plus efficaces que les régimes alimentaires et les programmes d'exercices conventionnels.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781610350181
• Auteur : Joan Vernikos
• Éditeur : Linden Pub
• Reliure : Broché