Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Designed to Move » du Dr Joan Vernikos souligne l'importance d'un mouvement régulier et le rôle de la gravité dans le maintien de la santé. Il rassemble des recherches scientifiques et des conseils pratiques sur la manière d'intégrer des mouvements simples dans la vie quotidienne, afin de promouvoir efficacement un mode de vie plus sain et de lutter contre les effets négatifs d'une position assise prolongée.
Avantages:Le livre est attrayant et fournit des informations claires et scientifiquement fondées sur l'importance du mouvement. Les lecteurs apprécient les conseils pratiques et directs sur la manière d'intégrer le mouvement dans les routines quotidiennes, en insistant particulièrement sur les avantages de se lever et de bouger fréquemment. Nombreux sont ceux qui trouvent que le style d'écriture de l'auteur est accessible et que le contenu change leur vie, les motivant à adopter des habitudes plus saines.
Inconvénients:Certaines critiques ont noté un manque de nouveautés par rapport au livre précédent de Vernikos « Sitting Kills, Moving Heals », un commentaire suggérant que le message essentiel pourrait être résumé simplement : se lever toutes les 30 minutes. En outre, bien que le contenu soit jugé intéressant, quelques lecteurs ont estimé qu'il ne contenait pas suffisamment d'informations pour constituer un livre à part entière.
(basé sur 20 avis de lecteurs)
Titre original :
Designed to Move: The Science-Backed Program to Fight Sitting Disease and Enjoy Lifelong Health
Contenu du livre :
La science a prouvé que rester assis trop longtemps est mauvais pour la santé, mais que pouvez-vous faire si vous êtes coincé à votre bureau toute la journée ? « Conçu pour bouger » offre aux professionnels confinés à leur bureau un plan de mouvement pratique et facile à suivre pour lutter contre les effets débilitants et abrégeant la vie de la maladie de la position assise.
Joan Vernikos, ancienne directrice de la division des sciences de la vie de la NASA, s'appuie sur des décennies de recherche scientifique sur les astronautes pour montrer aux lecteurs comment utiliser les mouvements basés sur la gravité pour contrer les effets d'une position assise prolongée et rester en bonne santé tout au long de leur vie. Destiné à tous ceux qui passent la majeure partie de leur vie assis sur une chaise, « Designed to Move » propose aux lecteurs un programme de santé étayé par la science qui les aide à rester en bonne santé au travail.
S'appuyant sur son livre précédent, « Sitting Kills, Moving Heals », le Dr Vernikos montre comment l'adoption de nouvelles habitudes de vie au bureau peut inverser les symptômes des maladies liées à la position assise, voire du vieillissement lui-même, et mener à une vie de bonne santé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781610352710 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 128 |
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