Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Running Rewired » de Jay Dicharry fournit des informations et des exercices précieux pour améliorer la forme de la course, prévenir les blessures et développer la force. Si de nombreux utilisateurs le trouvent instructif et susceptible de changer leur pratique de la course à pied, certains se sentent dépassés par la quantité d'informations et expriment le besoin de ressources supplémentaires, telles que des vidéos ou un format plus accessible.
Avantages:Exercices et stratégies utiles pour améliorer la technique de course, accent mis sur la prévention des blessures, facile à suivre avec de superbes graphiques, applicable aux coureurs de différents niveaux, excellentes informations et points de vue d'un kinésithérapeute expérimenté, permet de s'entraîner à la maison sans avoir besoin d'un équipement coûteux, encourage l'entraînement de la force.
Inconvénients:La quantité écrasante d'informations peut être déroutante, l'absence de composante d'entraînement personnel fait qu'il est difficile de savoir comment mettre en œuvre les suggestions, il n'y a pas de vidéos d'accompagnement pour les exercices, il est difficile de naviguer sans connaissances préalables en physiothérapie, le livre n'est pas relié par une spirale, ce qui le rend plus difficile à consulter pendant les séances d'entraînement.
(basé sur 143 avis de lecteurs)
Titre original :
Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed, 2nd Edition
Contenu du livre :
Devenez un coureur plus fort, plus rapide et plus endurant grâce à un programme créé par le principal physiothérapeute américain spécialisé dans les sports d'endurance, maintenant mis à jour pour inclure les dernières recherches et un nouveau chapitre pour aider les coureurs à lutter contre les blessures de surutilisation les plus courantes.
Dans cette deuxième édition de Running Rewired, Jay Dicharry distille des recherches biomécaniques de pointe en 16 séances d'entraînement que tout coureur peut intégrer à son programme d'entraînement pour commencer à voir des résultats concrets dès 6 semaines.
Pour le meilleur ou pour le pire, c'est votre corps qui détermine votre forme de course. Running Rewired vous montrera comment vous débarrasser de vos vieilles blessures, de vos problèmes de mobilité, de vos faiblesses, de vos déséquilibres et comment reconnecter vos schémas de mouvement corps-cerveau. Vous allez reconstruire votre mouvement et transformer votre course en l'espace d'une saison.
Le processus de reconstruction cible les quatre compétences essentielles du mouvement requises pour une course plus rapide et plus sûre. Les coureurs doivent pratiquer un mouvement de qualité tout en développant la force nécessaire à leur sport. Dans cette nouvelle édition de Running Rewired, vous trouverez :
11 autotests pour la mobilité des articulations, la stabilité de la posture, la rotation et l'alignement.
80 exercices pour corriger les blocages, se déplacer avec précision, développer la force et améliorer la puissance.
16 séances d'entraînement pour amplifier n'importe quel plan d'entraînement, du 5 km à l'ultramarathon.
De nouvelles stratégies basées sur la recherche pour optimiser vos os, vos tendons et vos muscles pour les exigences de la course à pied.
De nouvelles instructions pour guider tous les coureurs, des nouveaux et jeunes coureurs aux maîtres et coureurs d'élite, dans la mise en œuvre réussie du programme Running Rewired.
Running Rewired de Dicharry s'appuie sur les meilleures pratiques des domaines de la physiothérapie, de la biomécanique et de la performance sportive pour optimiser votre corps et votre course pour la durabilité, la longévité et le succès.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646046522 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 320 |
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