Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource complète pour les coureurs qui cherchent à améliorer leur forme de course. Il offre un mélange d'idées utiles étayées par des références scientifiques, ce qui le rend précieux pour les coureurs occasionnels comme pour les coureurs sérieux, en particulier les entraîneurs. Cependant, il peut submerger les coureurs moyens en raison de son contenu détaillé.
Avantages:** Il offre des idées nouvelles pour améliorer la forme de course ** Rempli d'informations utiles sur l'entraînement et d'exercices de musculation ** Excellente ressource pour les entraîneurs pour analyser la forme des coureurs ** Contenu basé sur la science avec des références définitives ** Explications claires qui peuvent être facilement mises en œuvre ** Très apprécié par les coureurs et les entraîneurs expérimentés ** Fournit un guide complet pour une forme de course correcte
Inconvénients:Les explications claires sont faciles à mettre en œuvre ** Très apprécié des coureurs et entraîneurs expérimentés ** Fournit un guide complet de la bonne forme de course ** Peut être trop compliqué et détaillé pour les coureurs moyens ** Ne convient pas aux coureurs occasionnels non intéressés par l'amélioration de la forme ** Certains utilisateurs préfèrent les versions imprimées pour faciliter la consultation ** Problèmes de livraison signalés avec l'état du produit
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
Running Form: How to Run Faster and Prevent Injury
Contenu du livre :
Pour de nombreux coureurs, la technique de course est une réflexion après coup, à laquelle ils ne pensent pas jusqu'à ce qu'une blessure ou un plateau les empêche d'atteindre leurs objectifs. Running Form souligne l'importance d'une forme correcte et vous montre comment élever vos performances au maximum avec le minimum de risque de blessure.
Owen Anderson, PhD, est l'entraîneur de coureurs d'élite du monde entier. Dans Running Form, il décrit le problème courant des coureurs qui se déplacent sur des "roues carrées" en freinant à chaque pas, en adoptant des positions inefficaces ou en risquant de se blesser en raison d'un impact excessif sur le sol. Il met en évidence les composantes d'une bonne forme : le coup de pied, l'angle du tibia et du jarret, la durée de la position, la cadence, l'inclinaison du corps et la posture, afin de vous aider à comprendre où vous pouvez faire de petits changements qui apporteront des améliorations significatives.
Ensuite, à l'aide d'une caméra vidéo de base ou d'un smartphone, vous pouvez analyser votre propre forme et appliquer des exercices spécifiques pour corriger les lacunes. De nombreuses photos intègrent des lignes et des flèches pour vous aider à identifier clairement les angles et les mouvements appropriés à une bonne technique. Aucun logiciel coûteux ni diplôme de biomécanique n'est nécessaire pour apprendre à courir plus vite et avec plus d'efficacité et pour réduire de manière significative le risque de blessure.
Débarrassez-vous de ces schémas de course qui nuisent à la performance et détruisent l'économie de la course. Running Form vous donne les connaissances nécessaires pour perfectionner votre forme de course afin que vous puissiez vous entraîner de manière cohérente et vous améliorer à chaque foulée.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492510383 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 232 |
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