Avis des lecteurs
Résumé:Rise & Run, le dernier livre de cuisine de Shalane Flanagan et Elyse Kopecky, est largement plébiscité pour ses recettes délicieuses et saines qui s'adressent aussi bien aux coureurs qu'aux non-coureurs. Le livre met l'accent sur des repas nutritifs, avec un format attrayant qui encourage les lecteurs à explorer différentes recettes. Il est apprécié pour son contenu informatif sur la nutrition et l'entraînement, ce qui en fait une ressource précieuse pour améliorer la santé générale et les performances de course.
Avantages:⬤ Contient une variété de recettes délicieuses et saines, faciles à réaliser
⬤ Contient des informations sur la nutrition, la préparation des repas et les plans d'entraînement
⬤ La mise en page attrayante encourage l'exploration des recettes
⬤ Offre un large éventail d'options pour le petit-déjeuner, y compris les « Superhero Muffins »
⬤ Impact positif sur le mode de vie des lecteurs et sur leurs performances en course à pied.
⬤ Certaines recettes font largement appel à la farine d'amande, qui peut ne pas convenir aux personnes allergiques aux noix
⬤ Quelques recettes sont jugées trop compliquées, car elles nécessitent plusieurs types de farine
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que la qualité de la reliure du livre était médiocre à l'arrivée
⬤ Certains ont exprimé le souhait d'avoir une plus grande variété que les muffins.
(basé sur 198 avis de lecteurs)
Titre original :
Rise and Run: Recipes, Rituals and Runs to Fuel Your Day: A Cookbook
Contenu du livre :
NEW YORK TIMES BESTSELLER - Un livre de cuisine et un manuel d'entraînement pour vous aider à réorganiser votre routine matinale, par les auteurs de Run Fast. Cook Fast. Eat Slow.
NOMMÉ L'UN DES MEILLEURS LIVRES DE CUISINE DE L'ANNÉE PAR LE WASHINGTON POST.
Shalane Flanagan et Elyse Kopecky sont convaincues (et la science le confirme) que ce que vous mangez au début de la journée a un impact sur tout : votre humeur, votre rendement au travail, vos fringales, votre sommeil et même votre santé à long terme. Dans Rise and Run, découvrez une meilleure routine matinale et nourrissez toute votre journée avec plus de 100 recettes de petits-déjeuners riches en nutriments, de boissons de récupération, d'en-cas à emporter et, cerise sur le gâteau, vingt-quatre nouvelles recettes de muffins de super-héros (salés et sucrés).
Ces recettes à base de légumes peuvent également servir de déjeuner ou de dîner. Pensez à Savory Red Lentil Oatmeal, Tempeh Sausage, Brunch Power Salad, Pesto Zucchini Superhero Muffins, Everything Bagel Muffins, ainsi qu'aux pains, biscuits et barres faits maison. Chaque recette comprend des conseils de préparation pour les familles occupées, et elles sont élaborées avec l'équilibre idéal de protéines, de glucides complexes et de graisses saines pour vous maintenir en forme. Mais Shalane et Elyse ne s'arrêtent pas là. En plus des recettes, elles partagent des conseils d'experts provenant d'entraîneurs et de professionnels, ainsi que des rituels matinaux, des outils de définition des intentions, des astuces de course avant l'aube et des conseils de prévention des blessures. Et pour couronner le tout, Rise and Run comprend un programme d'entraînement au marathon de quatorze semaines conçu par Shalane, qui vous permettra de battre vos records personnels.
Ce livre enseignera aux athlètes comment passer plus de temps à courir après le lever du soleil, sans sacrifier le repas le plus important de la journée.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593232446 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 288 |
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