Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource bien accueillie par ceux qui s'intéressent aux enseignements authentiques de Joseph Pilates. Il contient un contexte historique, des exercices de base et un aperçu de la méthode Contrology. Alors que de nombreux utilisateurs apprécient sa simplicité et sa clarté, certains trouvent qu'il manque de profondeur et d'exhaustivité.
Avantages:⬤ Facile à lire
⬤ idéal pour les débutants
⬤ représentation authentique de la méthode Pilates
⬤ fournit une base solide pour les principes et les exercices de la méthode Pilates
⬤ comprend un contexte historique
⬤ bien illustré par des photographies de Joseph Pilates
⬤ un must pour les passionnés et les instructeurs de la méthode Pilates
⬤ clair et succinct.
⬤ Approche minimaliste
⬤ certains lecteurs s'attendaient à des explications et à un contexte plus détaillés
⬤ manque d'informations actualisées sur les pratiques modernes de la méthode Pilates
⬤ certaines versions omettent des essais importants
⬤ ne peut pas servir de manuel actuel pour la science de l'exercice
⬤ la courte durée pourrait laisser les praticiens avancés sur leur faim.
(basé sur 152 avis de lecteurs)
Titre original :
Return to Life Through Contrology
Contenu du livre :
Est-il possible d'atteindre une santé physique optimale sans salle de sport, ni équipement d'entraînement, ni même d'espace pour courir ? Si l'on suit le programme d'exercices du livre de 1945 Return to Life Through Contrology, c'est possible. Rédigé et compilé par Joseph H. Pilates et William J. Miller, ce petit livre d'exercices présente une série de mouvements au cœur de ce que nous appelons aujourd'hui simplement "Pilates". Avant qu'elle ne devienne courante, cette pratique s'appelait Contrology, et elle était beaucoup plus simple que sa version actuelle, qui nécessite beaucoup d'équipement.
Le créateur, Joseph Pilates, est né en Allemagne. Enfant chétif, il souffrait d'asthme et de rhumatisme articulaire aigu, ce qui provoquait des douleurs articulaires et musculaires. Son père l'initie très tôt à la gymnastique, à la musculation et aux arts martiaux, et Pilates consacre le reste de sa vie à la remise en forme et à la santé corporelle.
Dans sa jeunesse, Pilates pratiquait la musculation et la gymnastique. Après avoir immigré en Angleterre en 1912, il a gagné sa vie en tant que boxeur professionnel et artiste de cirque. Il a également formé des policiers à l'autodéfense à Scotland Yard.
Lorsque la Première Guerre mondiale a éclaté en 1914, le sentiment anti-allemand a atteint son paroxysme et de nombreux citoyens allemands vivant en Angleterre ont été envoyés dans des camps d'internement. Pilates en fait partie. Il a passé la quasi-totalité de la guerre en tant qu'interné, d'abord au château de Lancaster, puis sur l'île de Man, située entre l'Angleterre et l'Irlande du Nord.
Pendant cette période, Pilates passe ses journées à entraîner ses codétenus à la lutte et à l'autodéfense. Ne disposant d'aucun équipement, Pilates commence à développer sa pratique de la Contrologie, axée sur des exercices au poids du corps et au tapis. Plus tard, il incorpore son simple lit métallique à ses séances d'entraînement. Il a servi de prototype à son futur équipement d'exercice "Universal Reformer", qui ajoutait de la résistance aux mouvements.
Après la guerre, Pilates retourne brièvement en Allemagne avant d'immigrer aux États-Unis. Pendant la traversée de l'océan, il a rencontré sa future femme, Clara. Une fois arrivés à New York, ils ont ouvert leur premier studio de remise en forme consacré à la Contrologie. Clara, ancienne infirmière, aide son mari à enseigner aux élèves et à gérer le studio. L'activité se développe rapidement et compte parmi ses adeptes les célèbres danseurs George Balanchine et Martha Graham. Balanchine amena certains de ses danseurs à la méthode Pilates, notamment la jeune ballerine Romana Kryzanowska qui espérait rééduquer une cheville blessée.
Le livre Return to Life Through Contrology, écrit par Pilates et William J. Miller, comprend les 34 exercices originaux que Pilates enseignait à ses élèves. La pratique se concentre sur les muscles centraux de l'abdomen, des hanches et du bas du dos afin d'accroître la stabilité et de réduire les douleurs lombaires. Bien que certaines postures et certains mouvements soient similaires à ceux du yoga, la Contrologie est davantage axée sur la force que sur la souplesse.
Une bonne respiration est un principe central de la pratique, avec des instructions spécifiques accompagnant chaque exercice pour l'inspiration et l'expiration. Le travail respiratoire dans la Contrologie, comme dans le yoga, est une partie vitale des mouvements.
Lorsque nous pensons à un studio de Pilates moderne, nous imaginons souvent un enchevêtrement de plates-formes, de sangles et de boucles que la plupart d'entre nous ne peuvent pas installer chez eux. Pourtant, l'entraînement original ne nécessitait aucun équipement. Basé sur les exercices que Pilates a mis au point lorsqu'il était prisonnier de guerre, il utilise uniquement le poids du corps pour améliorer la force et la souplesse.
La philosophie de Pilates, fondée sur le mouvement et la respiration, s'est beaucoup développée depuis sa mort, avec l'ouverture de studios dans le monde entier. Ceux qui veulent comprendre les fondements de la pratique devraient étudier les exercices dans Return to Life Through Contrology, où ils peuvent apprendre les principes fondamentaux des mouvements directement du maître lui-même.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781953450456 |
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| Reliure : | Broché |
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