Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que « Staying Young with Interval Training » est une ressource précieuse pour les personnes de tous âges, en particulier celles de plus de 50 ans. Il offre des explications claires sur les avantages de l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), des exercices bien illustrés et des routines adaptées aux débutants comme aux personnes ayant un niveau de forme physique avancé. De nombreux utilisateurs apprécient également les aspects motivationnels et la caution scientifique apportée par l'auteur, le Dr Tieri. Cependant, certains évaluateurs notent que les exercices peuvent encore sembler intimidants pour certaines personnes, en particulier celles qui sont sédentaires ou qui n'ont pas l'habitude des programmes de remise en forme.
Avantages:Exercices bien illustrés, adaptés à tous les niveaux de condition physique (débutant à avancé), explications scientifiques et avantages du HIIT, motivation et facilité de compréhension, variantes pour différentes capacités, routines courtes de moins de 10 minutes, informations supplémentaires sur l'alimentation et la santé.
Inconvénients:Certains utilisateurs estiment que les exercices peuvent être trop intenses ou intimidants pour les débutants, en particulier ceux qui n'aiment pas faire de la musculation, et il peut y avoir des inquiétudes quant à la facilité d'utilisation pour les personnes très âgées ou celles qui ont des problèmes de santé importants.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Staying Young with Interval Training: The Revolutionary HIIT Approach to Being Fit, Strong and Healthy at Any Age
Contenu du livre :
Un entraînement pour inverser le vieillissement
Les entraîneurs professionnels savent que l'entraînement par intervalles de haute intensité est un moyen très efficace de brûler les graisses et de se muscler. Cependant, la recherche montre que cette méthode d'exercice populaire améliore également la santé cardiaque et cellulaire, prévient les maladies et améliore les performances athlétiques pour les adultes plus âgés, quel que soit leur âge. Les programmes de remise en forme scientifiquement prouvés présentés dans Rester jeune avec l'entraînement par intervalles prennent beaucoup moins de temps que les séances d'entraînement conventionnelles, ce qui vous permet de gagner rapidement du temps et de l'énergie : - Une plus grande souplesse pour un mode de vie actif.
- Une force musculaire et centrale pour rester dans le coup.
- Une énergie accrue pour les choses que vous aimez.
- Une santé optimale pour vivre plus longtemps et en meilleure forme.
- Un physique plus svelte et une résistance à la combustion des graisses.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781612437804 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 144 |
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