Note :
Le livre « Breathe in Calm » du Dr Domonick Wegesin propose un guide complet rempli d'outils et d'exercices pratiques pour gérer l'anxiété grâce à la pleine conscience et à l'autocompassion. Il est chaleureusement accueilli par les lecteurs qui apprécient son approche claire, accessible et scientifique, accompagnée d'anecdotes personnelles et d'humour. Ce livre encourage les lecteurs à pratiquer diverses techniques pour calmer leur esprit et leur corps dans le stress quotidien.
Avantages:Il propose un large éventail d'outils pratiques et faciles à mettre en œuvre pour gérer l'anxiété. Les lecteurs trouvent les exercices digestes et efficaces, et beaucoup apprécient les ressources de méditation guidée. Le mélange de connaissances scientifiques, d'anecdotes personnelles et d'un ton doux trouve un écho favorable auprès des lecteurs. L'ouvrage est considéré comme une ressource essentielle et opportune pour toute personne confrontée à l'anxiété ou cherchant à cultiver la pleine conscience.
Inconvénients:Certains lecteurs ont indiqué qu'ils connaissaient déjà certaines techniques, et quelques-uns ont trouvé certains exercices plus efficaces que d'autres. Aucune critique importante n'a été formulée, mais certains lecteurs ont indiqué qu'ils préféreraient que certaines sections soient plus approfondies ou plus variées.
(basé sur 19 avis de lecteurs)
Breathe In Calm: Yogic Breathing and Mindfulness Tools for Instant Anxiety Relief [Large Print 16 Pt Edition]
En période de stress intense et d'anxiété, les lecteurs veulent un soulagement immédiat.
Dans Respirer dans le calme, un neuroscientifique et un expert en yoga enseignent aux lecteurs comment identifier la montée de l'anxiété et utiliser des outils de calme - y compris la respiration yogique, la pleine conscience et l'acceptation - pour apaiser activement leur système nerveux et réguler leur état physique et émotionnel.
| ISBN : | 9781038726438 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Actuellement disponible, en stock.
