Respirez comme vous voulez vous sentir : votre boîte à outils de respiration pour une meilleure santé, un sommeil réparateur et une connexion plus profonde.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Breathe How You Want to Feel » de Matteo Pistono est largement plébiscité pour sa vision transformatrice du travail sur la respiration et la pleine conscience. Il propose des exercices pratiques et des anecdotes personnelles qui intéressent aussi bien les débutants que les praticiens chevronnés. De nombreux lecteurs apprécient son accessibilité, ses conseils clairs et l'intégration de la sagesse spirituelle et des principes scientifiques.

Avantages:

⬤ Accessible et facile à comprendre pour tous les lecteurs, avec des applications pratiques.
⬤ Fournit une variété de techniques de respiration qui s'adressent au bien-être émotionnel et physique.
⬤ Les histoires personnelles de l'auteur renforcent la relativité et l'authenticité.
⬤ Visuellement attrayant et doté d'une structure claire, il est facile à utiliser.
⬤ Offre une boîte à outils pour personnaliser le travail respiratoire en fonction des besoins individuels.
⬤ Impact positif sur l'anxiété, la gestion du stress et le bien-être général.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs peuvent trouver la profondeur du contenu difficile s'ils sont à la recherche de solutions rapides.
⬤ L'accent mis sur les expériences personnelles peut ne pas trouver d'écho chez tout le monde.
⬤ Un souhait d'approfondissement de certains sujets, comme la respiration dans le contexte de la mort, pour une meilleure compréhension.

(basé sur 53 avis de lecteurs)

Titre original :

Breathe How You Want to Feel: Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection

Contenu du livre :

Matteo Pistono, guide de travail sur la respiration et professeur de méditation, propose un livre pratique pour améliorer votre système nerveux afin de vivre une vie optimale sur le plan physique, émotionnel et spirituel.

Voulez-vous calmer vos pensées qui s'emballent avant de vous coucher pour une nuit de sommeil réparateur ? Ou augmenter votre niveau d'énergie avant votre séance d'exercice matinale ou votre cours de spinning, et vous concentrer comme un laser avant une réunion importante ? Êtes-vous submergé par le flot d'informations provenant de vos médias sociaux et de votre fil d'actualité ? Chaque fois que votre état émotionnel est déséquilibré, il existe des méthodes pratiques et éprouvées pour respirer et retrouver l'état d'esprit que vous souhaitez.

Vous avez la capacité de changer ce que vous ressentez, à tout moment, lorsque vous vous associez à votre respiration. Il s'agit de prêter attention à votre respiration et de la modifier consciemment.

Trop souvent, les livres sur la respiration et les coachs en travail respiratoire n'enseignent pas les mécanismes réels de la respiration. Au lieu de cela, ils guident des séances ponctuelles, enseignent des protocoles ou vous orientent vers une application. Le fait de suivre un protocole sans comprendre les mécanismes de la respiration a pour conséquence de laisser l'élève désemparé et dépendant de l'enseignant. Au contraire, dans Respirez comme vous voulez, l'apprentissage de la respiration fonctionnelle devient la base sur laquelle vous prenez le contrôle de votre bien-être - c'est l'outil secret de la résilience.

Respirez comme vous voulez vous sentir vous offre une trousse d'outils psychophysiques qui comprend :

⬤ la prise de conscience,.

⬤ la compréhension des cadrans de votre système nerveux,.

⬤ l'importance de la respiration nasale,.

⬤ l'importance de la respiration nasale,. ⬤ la façon dont les arrêts respiratoires (même lorsqu'ils sont très courts) sont un superpouvoir, et.

⬤ comment intégrer une respiration optimale dans votre vie de tous les jours, en particulier lorsque vous dormez.

Vous utiliserez ces outils pour optimiser votre respiration afin de surmonter la fatigue, l'énervement et le manque d'inspiration. Vous apprendrez à respirer de manière optimale pendant votre journée de travail, en faisant de l'exercice, en entrant dans des états de méditation et de fluidité, et pour vous reposer profondément. Et vous vous associerez à votre respiration pour découvrir un sens plus profond à votre vie. Ce livre vous rencontre, vous le respirateur, là où vous êtes, avec des outils actionnables étape par étape pour améliorer votre santé, votre sommeil et votre bien-être.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781401975869
• Auteur : Matteo Pistono
• Éditeur : Hay House
• Langue : anglais
• Reliure : Broché