Avis des lecteurs
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Titre original :
Meditation Made Easy
Contenu du livre :
Un guide d'introduction à la méditation, étape par étape, qui convient aux débutants comme à ceux qui souhaitent rafraîchir leurs connaissances et leur pratique.
Meditation Made Easy est un ouvrage clair sur la méditation, destiné aux débutants complets et aux pratiquants à la recherche de techniques de méditation faciles et accessibles.
Dans ce livre, les lecteurs apprendront :
Comment développer une pratique cohérente de la méditation à la maison et en voyage.
Les instructions et les techniques de base de la méditation.
Des instructions pour les postures de méditation en position assise, en marchant et en position couchée.
Comment utiliser la respiration comme objet de méditation.
Comment gérer la distraction et la léthargie dans la méditation.
Ce livre s'adresse aux lecteurs qui ne savent pas comment commencer une pratique, ou aux personnes qui n'ont pas accès à des enseignants. Il est particulièrement utile pour les multitudes de pratiquants de yoga qui veulent méditer mais n'ont jamais reçu d'enseignement solide dans le studio de yoga. S'appuyant sur des pratiques orientales traditionnelles, mais destinées à un public occidental, les méthodes de ce livre peuvent être utilisées sur le coussin de méditation ainsi que dans la vie quotidienne lorsque le stress et les défis surgissent.
Publié précédemment dans la série Hay House Basics.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781401968441 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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