Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une introduction douce et accessible au yoga, spécifiquement destinée aux personnes âgées et à celles ayant des limitations physiques. Il met l'accent sur la sécurité, l'adaptabilité et les principes fondamentaux du yoga qui le rendent adapté à un public plus large, et pas seulement aux personnes âgées.
Avantages:Le livre est bien structuré pour les débutants et les enseignants, et offre des ressources précieuses telles que des sessions audio téléchargeables et des illustrations claires. Il promeut une pratique sûre du yoga, avec des adaptations à diverses conditions physiques, encourageant la pleine conscience et l'appréciation des limites personnelles. De nombreux utilisateurs apprécient la philosophie inclusive et la représentation réaliste des illustrations.
Inconvénients:Certains lecteurs estiment que l'accent est trop mis sur la respiration et la relaxation et qu'il n'y a pas assez d'exercices de renforcement musculaire. D'autres indiquent que le contenu est peut-être trop basique pour des pratiquants plus expérimentés, et quelques-uns ont mentionné des problèmes liés à l'état physique du livre lui-même.
(basé sur 80 avis de lecteurs)
Titre original :
Relax Into Yoga for Seniors: A Six-Week Program for Strength, Balance, Flexibility, and Pain Relief
Contenu du livre :
Ce livre présente les douze principes de la pratique du yoga pour les personnes âgées, y compris celles dont la mobilité est réduite. Ce cahier d'exercices basé sur des preuves vous guidera en toute sécurité - étape par étape et avec des illustrations de postures - dans un programme de six semaines pour améliorer l'équilibre, la flexibilité et le bien-être général.
Il peut être difficile de gérer les défis émotionnels et physiques qui accompagnent le vieillissement. Les personnes âgées sont confrontées à un certain nombre de problèmes liés à l'âge, tels que les douleurs chroniques, l'hypertension, les maladies cardiaques, l'ostéoporose, l'arthrite, l'anxiété et la dépression. Bien que certaines personnes considèrent le yoga comme une pratique réservée aux jeunes, de plus en plus de preuves suggèrent que le yoga peut être bénéfique pour une grande variété de maladies liées à l'âge.
Relax Into Yoga for Seniors - basé sur le programme innovant Yoga for Seniors, et incluant de nouveaux éléments pour les fans du DVD Relax Into Yoga for Seniors - fournit un guide étape par étape qui combine le meilleur de la médecine moderne, basée sur des preuves, avec la sagesse ancienne, l'expérience et la tradition des enseignements yogiques. Avec ce livre, vous explorerez ce qu'est le yoga et comment le pratiquer en toute sécurité, y compris des considérations importantes sur les mouvements comme la façon de se lever et de se baisser du sol avec précaution, et la façon de se tenir debout et de s'asseoir avec un alignement postural sain.
Grâce à ce programme populaire, vous serez en mesure de créer une pratique individuelle sûre et efficace qui répondra à vos besoins, tiendra compte de vos limites personnelles et vous aidera à soulager la douleur, à devenir plus souple et plus actif, et à vous connecter plus profondément à votre expérience intérieure.
Relaxez-vous dans le yoga pour les seniors comprend des pratiques audio guidées téléchargeables gratuitement et des PDF imprimables. Les instructions pour télécharger ces éléments supplémentaires se trouvent à la page 229 du livre.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626253643 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 200 |
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