Avis des lecteurs
Résumé:Chronic Pain Reset » du Dr Afton Hassett propose une approche empathique et factuelle de la gestion de la douleur chronique. Le livre fournit une variété de stratégies de bricolage pour aider les lecteurs à comprendre et à soulager leur douleur, en mettant l'accent sur l'importance des émotions positives et de la neuroplasticité. Il a été bien accueilli en raison de son langage accessible et des activités pratiques qui peuvent être facilement intégrées dans la vie quotidienne.
Avantages:⬤ Un ton empathique et stimulant qui encourage les lecteurs.
⬤ Des explications claires sur les neurosciences de la douleur, sans jargon.
⬤ L'accent est mis sur les émotions positives dans la gestion de la douleur.
⬤ Fournit de nombreuses stratégies peu coûteuses, à faire soi-même, qui intéressent un large public.
⬤ Le plan d'activité de 30 jours est pratique et réalisable, mettant en évidence diverses façons de faire face à la douleur chronique.
⬤ L'ouvrage est bien documenté et s'appuie sur l'expérience de patients réels, ce qui le rend compréhensible.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver que toutes les stratégies ne leur conviennent pas individuellement.
⬤ Il est possible que le lecteur doive faire preuve de motivation et de constance pour constater une amélioration.
⬤ Quelques critiques ont noté que ce livre peut être plus efficace lorsqu'il est associé à une thérapie professionnelle.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
Chronic Pain Reset: 30 Days of Activities, Practices, and Skills to Help You Thrive
Contenu du livre :
Ce guide indispensable explore le rôle clé que joue votre cerveau dans le traitement de la douleur et la façon dont de petites actions simples peuvent apporter des changements profonds dans la façon dont vous vivez la douleur chronique. Le guide Chronic Pain Reset vous aidera à évaluer votre douleur et ses déclencheurs, et vous proposera des stratégies simples et souvent amusantes pour l'améliorer.
En utilisant les principes de la thérapie cognitivo-comportementale, vous essaierez chaque jour pendant 30 jours une nouvelle stratégie fondée sur des données probantes, allant de la respiration rythmée et des astuces pour un sommeil sain à la marche en pleine conscience et aux actes de gentillesse. Ces stratégies accessibles ne nécessitent que 15 minutes par jour et s'appliquent à tous les niveaux de forme physique.
Les instructions étape par étape vous guident avec humour et compassion pour rendre l'apprentissage et la mise en pratique des stratégies plus attrayants. Les stratégies qui fonctionnent le mieux et que vous appréciez le plus seront intégrées à votre plan d'épanouissement, un ensemble d'outils personnalisés de gestion de la douleur que vous concevrez pour vous aider à mener une vie moins douloureuse, plus motivante et plus joyeuse.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781682687659 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
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