Réglez vos règles : Six semaines pour bannir les ballonnements, vaincre les crampes, gérer l'humeur et rétablir un équilibre hormonal durable

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre de Nicole Jardim sur la santé menstruelle a reçu de nombreux éloges pour son approche compréhensible et complète de la compréhension et de la gestion des problèmes menstruels. Les lecteurs ont trouvé qu'il s'agissait d'une ressource vitale qui leur permettait d'acquérir des connaissances sur leur corps et leur offrait des conseils pratiques, étayés par des données scientifiques. Toutefois, certaines critiques ont exprimé des inquiétudes quant à sa position stricte contre le gluten, estimant qu'il manque de flexibilité en ce qui concerne les besoins diététiques individuels.

Avantages:

Le livre est loué pour son caractère informatif, relatable et responsabilisant, et de nombreuses lectrices apprécient ses aperçus complets et scientifiquement fondés sur la santé menstruelle. Il offre des conseils pratiques, un programme de six semaines et des recommandations diététiques utiles. Les lecteurs le félicitent pour avoir validé les expériences des femmes et abordé diverses questions hormonales avec clarté et accessibilité.

Inconvénients:

Certains lecteurs critiquent le message anti-gluten du livre, qu'ils jugent trop rigide et pas tout à fait conforme à l'approche individualisée vantée ailleurs dans le texte. Quelques lecteurs estiment que le livre pourrait mieux tenir compte des diverses réactions alimentaires et mettre l'accent sur une approche diététique plus nuancée.

(basé sur 158 avis de lecteurs)

Titre original :

Fix Your Period: Six Weeks to Banish Bloating, Conquer Cramps, Manage Moodiness, and Ignite Lasting Hormone Balance

Contenu du livre :

Nicole Jardim parle vrai et je suis convaincue que ses programmes vous aideront à rétablir l'équilibre hormonal dont vous avez le plus besoin et à retrouver votre vitalité. --Sara Gottfried, auteure de The Hormone Cure et de The Hormone Reset Diet, best-seller du New York Times.

Un protocole naturel, étape par étape, qui change la vie et permet d'atteindre un équilibre hormonal durable et d'améliorer tout ce qui concerne le syndrome prémenstruel, les douleurs liées aux règles, les règles abondantes, les cycles irréguliers et l'absence de règles, grâce à Nicole Jardin, coach certifiée en santé et nutrition des femmes et coanimatrice du podcast The Period Party.

Pour la plupart des femmes, avoir ses règles, c'est nul. Ballonnements. Crampes. Acné. Des douleurs. Humeur. Le désordre. Pas étonnant qu'on l'appelle la malédiction Pour beaucoup, ce n'est pas seulement un désagrément - c'est une perturbation colossale de la vie, qui les oblige à manquer le travail, l'école, des rendez-vous ou des dates.

Nous avons été encouragées à traiter les problèmes de règles courants avec des contraceptifs et de l'ibuprofène, et à survivre aux sautes d'humeur du mieux que nous pouvions. Mais comme l'explique Nicole Jardim, les règles ne sont pas une nuisance, elles sont une information. Lorsque vous apprendrez à décoder vos règles (ou leur absence), vous serez en mesure de reconnaître les déséquilibres hormonaux sous-jacents à l'origine de vos problèmes de règles et vous saurez comment y remédier naturellement grâce au protocole éprouvé de Nicole Jardim en six semaines pour résoudre même les déséquilibres hormonaux et les problèmes de menstruation les plus difficiles.

Rejoignant les rangs des livres de Jolene Brighten, Sara Gottfried et Aviva Romm, Fix Your Period de Nicole Jardim est essentiel pour les femmes souffrant du syndrome prémenstruel, de règles irrégulières, douloureuses ou abondantes, du SOPK, de l'endométriose ou des fibromes - et pour toutes celles qui veulent prendre en charge leur santé hormonale - et reprendre le contrôle de leur vie - de façon naturelle.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780062937322
• Auteur : Nicole Jardim
• Éditeur : Harper Wave
• Langue : anglais
• Reliure : Relié