Reboot avec Kayla : Un programme de 4 semaines pour redécouvrir le meilleur de soi-même. Avec des séances d'entraînement, des recettes, des conseils et un journal.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre reçoit des critiques mitigées, certains utilisateurs faisant l'éloge de ses aspects de motivation et de soins personnels, tandis que d'autres le trouvent basique et pas aussi complet que prévu.

Avantages:

Il contient des informations précieuses, des photos et des recettes, il est facile à suivre, il fournit un plan de réinitialisation de la vie, il aide à donner la priorité aux soins personnels et à améliorer l'état d'esprit, il comprend un plan de remise en forme sur 4 semaines, il renforce la motivation et permet de prendre de bonnes habitudes.

Inconvénients:

Certains utilisateurs estiment que le contenu est basique et simple, qu'une grande partie du livre est consacrée à la tenue d'un journal et que le contenu des exercices manque de profondeur.

(basé sur 4 avis de lecteurs)

Titre original :

Reboot with Kayla: A 4-Week Tookit for Rediscovering Your Best Self. Featuring Workouts, Recipes, Tips and Journal.

Contenu du livre :

La boîte à outils tout-en-un pour donner un coup de fouet à votre santé et à votre forme, par la cofondatrice et entraîneuse en chef de Sweat, Kayla Itsines.

Vous cherchez un moyen de vous remettre en forme et de vous sentir bien ? Embarquez pour un voyage de quatre semaines avec Kayla, l'entraîneuse en chef de Sweat, qui vous guidera à travers un plan puissant pour votre corps et votre esprit.

Semaine 1 : L'état d'esprit.

Semaine 2 : Mouvement.

Semaine 3 : Motivation.

Semaine 4 : L'élan.

Ce livre est une boîte à outils complète de remise à zéro, soutenue par l'expertise de Sweat. Il contient : des plans d'entraînement accessibles pour vous permettre d'atteindre votre niveau de forme - et d'aller plus loin des exercices de mobilité et de force étape par étape 30 recettes nourrissantes et faciles à préparer pour vous inspirer à chaque repas de la journée des plannings de repas hebdomadaires des discours d'encouragement de Kayla et ses meilleurs conseils pour réussir à redémarrer des pages de journal quotidiennes pour exploiter la puissance d'un état d'esprit positif. Utilise des mesures métriques.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781761345210
• Auteur : Kayla Itsines
• Éditeur : Penguin Life Australia
• Langue : anglais
• Reliure : Broché