Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche rafraîchissante et positive de la dépression, en mettant l'accent sur la gratitude et les techniques de la psychologie positive. Il est bien accueilli en raison de ses conseils pratiques et de son authenticité sincère tirée de l'expérience de l'auteur. De nombreux lecteurs l'ont trouvé édifiant et utile pour améliorer la santé mentale, bien que certains aient relevé des contradictions dans ses stratégies.
Avantages:⬤ Axé sur la psychologie positive, il propose des stratégies pratiques pour améliorer le bien-être mental.
⬤ Rédigé par une personne ayant une expérience vécue, ce qui ajoute à l'authenticité.
⬤ Style d'écriture accessible avec des exercices faciles à suivre.
⬤ Encourage la gratitude et la recherche de la positivité, ce que de nombreux lecteurs ont trouvé bénéfique.
⬤ De fortes recommandations pour un usage personnel et pour les coachs.
⬤ Des histoires de réussite réconfortantes et des discussions perspicaces.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que les stratégies présentées étaient contradictoires ou manquaient de profondeur.
⬤ Certains passages sont décrits comme « fleuris », ce qui pourrait ne pas plaire à tous les lecteurs.
⬤ Certains ont estimé que, bien que le livre présente de bonnes idées, certaines techniques auraient dû être plus approfondies.
(basé sur 21 avis de lecteurs)
Titre original :
Positive Psychology for Overcoming Depression: Self-Help Strategies to Build Strength, Resilience and Sustainable Happiness
Contenu du livre :
Selon l'Organisation mondiale de la santé, 350 millions de personnes dans le monde souffrent actuellement de dépression. Ce livre s'adresse à toute personne souffrant d'épisodes légers à modérés et souhaitant s'aider à aller mieux en utilisant des antidépresseurs naturels.
Après tout, le bonheur n'est pas un sport de spectateur. Le texte explique des stratégies clés pour vous aider non seulement à surmonter la dépression, mais aussi à réduire les risques d'apparition ou de récurrence de la maladie. Il s'agit donc à la fois d'une prévention et d'un traitement.
En pratiquant ces exercices simples mais très efficaces, vous constaterez que votre humeur s'améliore, que votre confiance, votre résilience, votre positivité et votre force augmentent, et que vos perspectives deviennent plus optimistes. Ces stratégies sont le fruit de la combinaison des connaissances et de la pratique professionnelles de l'auteur et de son expérience en tant que personne ayant elle-même souffert de dépression.
Miriam commence par expliquer les principes fondamentaux de la psychologie positive - ce qu'il faut pour se sentir bien, bien fonctionner et s'épanouir. Elle explique ensuite comment les techniques scientifiquement fondées de la psychologie positive, telles qu'apprendre à savourer les événements positifs, pratiquer la gratitude, exploiter ses points forts et apprendre l'optimisme, peuvent aider à prévenir les visites du redoutable "chien noir" et, en fin de compte, permettre au soleil de briller à nouveau dans votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781786781468 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 264 |
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