Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent une forte appréciation de l'approche de l'entraînement d'endurance du livre, en mettant l'accent sur ses idées efficaces concernant la course, la mobilité, l'entraînement de la force et les principes du CrossFit. Cependant, les critiques se concentrent sur des questions telles que la longueur excessive, la répétition perçue, les représentations erronées de la forme de l'exercice et le manque d'idées nouvelles.
Avantages:⬤ Fournit des informations précieuses sur la mobilité, la forme de course et diverses techniques d'entraînement d'endurance.
⬤ Bien organisé, avec d'excellentes illustrations et photographies.
⬤ Met l'accent sur les principes de récupération et de prévention des blessures.
⬤ S'adresse aussi bien aux athlètes débutants qu'aux athlètes chevronnés.
⬤ Offre une nouvelle perspective sur l'entraînement d'endurance, en s'éloignant des méthodes traditionnelles de longue distance.
⬤ Certains utilisateurs ont noté que le livre était trop long et répétitif.
⬤ La précision des descriptions d'exercices et des formes illustrées pose problème.
⬤ Certaines théories et méthodes critiques ne sont pas entièrement développées ou ne sont pas référencées de manière adéquate.
⬤ La version Kindle présente des problèmes de contenu grisé, ce qui entraîne une insatisfaction quant à sa valeur.
⬤ Les critiques mentionnent un manque de reconnaissance des principes d'entraînement établis dans d'autres modèles d'endurance.
(basé sur 237 avis de lecteurs)
Titre original :
Power Speed Endurance: A Skill Based Approach to Endurance Training
Contenu du livre :
Power, Speed, ENDURANCE est un système d'entraînement très efficace qui a propulsé des milliers d'athlètes d'endurance au niveau supérieur. Développé par Brian MacKenzie, fondateur de CrossFit Endurance, et comprenant des instructions de certains des meilleurs entraîneurs d'endurance et de CrossFit au monde, Power, Speed, ENDURANCE dévoile des techniques, des exercices et des stratégies d'entraînement qui optimiseront vos performances et votre capacité de travail globale tout en réduisant votre susceptibilité aux blessures.
Grâce à des milliers de photographies en couleur étape par étape et à une narration détaillée, Power, Speed, ENDURANCE décompose la mécanique de la course à pied, du cyclisme et de la natation comme jamais auparavant. Le système unique de MacKenzie pour développer la force, la vitesse et la puissance vise à obtenir des résultats continus, sans blessure. En fait, il consacre un chapitre entier à l'athlète "en panne", vous dotant des connaissances nécessaires pour prévenir, réparer et traiter les blessures causées par une mauvaise mécanique et des muscles tendus et surmenés. En outre, MacKenzie présente une approche directe de la nutrition, de l'hydratation et de l'équilibre électrolytique qui augmentera votre énergie, stimulera vos performances et accélérera votre récupération.
Que vous soyez un athlète autodidacte cherchant à participer à votre première épreuve d'endurance, un compétiteur chevronné cherchant à atteindre son plus haut potentiel ou un athlète de CrossFit cherchant à augmenter son endurance, Power, Speed, ENDURANCE vous aidera à atteindre votre objectif.
Dans ce livre, vous apprendrez à : développer une bonne technique de course à l'aide de la méthode Pose.
S'adapter correctement au vélo.
Améliorer la mécanique cycliste sur un vélo de route, de contre-la-montre et de montagne.
Nager sans effort et améliorer la mécanique de la nage libre grâce à des exercices basés sur les compétences.
Accélérer la capacité de travail et minimiser la fatigue en développant les muscles, la vitesse et la puissance.
Incorporer un programme de musculation et de conditionnement CrossFit Endurance dans votre routine d'entraînement.
Optimiser la nutrition, l'hydratation et l'équilibre électrolytique pour améliorer les performances et la composition corporelle.
Prévenir, réparer et traiter les blessures persistantes associées aux sports d'endurance et améliorer l'amplitude des mouvements à l'aide de la méthode de mouvement et de mobilité de Starrett.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781936608614 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 416 |
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