Pourquoi nous nous mettons en colère : Comment utiliser votre colère pour un changement positif

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Why We Get Mad » du Dr Ryan Martin propose une exploration accessible et perspicace de la colère, aidant les lecteurs à comprendre et à canaliser leurs émotions de manière positive. Il combine des concepts scientifiques, des anecdotes personnelles et des exercices pratiques pour promouvoir la prise de conscience et la croissance émotionnelles.

Avantages:

⬤ Offre une nouvelle perspective sur la colère, la considérant comme un état émotionnel qui peut être canalisé de manière positive.
⬤ Un langage accessible et une écriture attrayante, qui rendent les concepts complexes compréhensibles.
⬤ Inclut des activités pratiques et des exercices pour aider les lecteurs à mettre en pratique ce qu'ils apprennent.
⬤ Mélange des histoires personnelles et des recherches scientifiques, ce qui permet de mieux comprendre la réalité.
⬤ Aide à comprendre la colère personnelle et celle des autres, encourageant l'empathie et le développement personnel.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs trouvent que l'inclusion de références politiques est inutile ou distrayante.
⬤ Quelques lecteurs estiment que le contenu n'est pas révolutionnaire, bien qu'ils apprécient les idées utiles qu'il contient.
⬤ Les premiers chapitres peuvent entraîner un démarrage lent pour certains lecteurs, le temps qu'ils s'adaptent à l'approche de l'auteur.

(basé sur 15 avis de lecteurs)

Titre original :

Why We Get Mad: How to Use Your Anger for Positive Change

Contenu du livre :

C'est LE livre sur la colère, le premier à expliquer exactement pourquoi nous nous mettons en colère, ce qu'est réellement la colère - et comment la gérer et l'utiliser. Souvent confondue avec l'hostilité et la violence, la colère est fondamentalement différente de ces comportements agressifs et peut en fait être une force saine et puissante dans nos vies.

Destiné à tous ceux qui ont déjà eu l'impression que leur colère était un problème pour eux ou pour leurs proches, ainsi qu'à ceux qui doivent faire face à des personnes en colère dans leur vie, ce livre est le premier à adopter une vision globale de nos expériences souvent difficiles de la colère. Il explique exactement ce qu'est la colère, pourquoi nous nous mettons en colère, comment notre colère peut nous blesser ainsi que ceux qui nous entourent et comment nous pouvons gérer notre colère et l'utiliser pour alimenter un changement positif dans notre vie.

La colère est une émotion. Elle est associée au désir de s'en prendre à la personne ou à la chose qui, selon soi, l'a provoquée. Elle survient dans des situations perçues comme désagréables, dues à quelqu'un d'autre, blâmables et punissables. Elle est exacerbée lorsque l'on a l'impression que la situation est si terrible que l'on ne peut tout simplement pas y faire face. La colère est cependant fondamentalement différente de l'agression, qui est un comportement où l'on a l'intention de faire du mal. Ce livre montre comment différencier la bonne colère de la mauvaise, et comment recadrer la colère pour qu'elle ne soit plus une expérience problématique dans notre vie, mais un carburant qui nous donne de l'énergie pour résoudre des problèmes, affronter l'injustice, créer de l'art, de la musique ou de la poésie, et bien plus encore. S'inspirant de la propre expérience de l'auteur, qui a grandi avec un parent colérique, ainsi que d'un large éventail d'études de cas et de recherches, ce livre offre une variété d'outils pédagogiques pour aider les gens à développer une meilleure compréhension de leur colère, de la façon dont elle peut leur nuire et de la façon dont ils peuvent l'utiliser pour le bien.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781786784452
• Auteur : Ryan Martin
• Éditeur : Watkins Pub Ltd
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 216