Avis des lecteurs
Résumé:Why We Sleep » de Matthew Walker est une exploration complète de l'importance et des bienfaits du sommeil, détaillant son rôle dans la santé, la créativité et l'apprentissage. Le livre est bien organisé en quatre parties qui peuvent être lues indépendamment les unes des autres, ce qui le rend accessible à un large public. Grâce à de nombreuses preuves scientifiques et à une écriture attrayante, Walker souligne la nature critique du sommeil pour le bien-être physique et mental, tout en offrant des conseils pratiques pour améliorer les habitudes de sommeil.
Avantages:⬤ Un éclairage informatif et scientifiquement étayé sur la nécessité du sommeil.
⬤ Un style d'écriture engageant qui rend les sujets complexes accessibles.
⬤ Une structure organisée qui permet une lecture souple.
⬤ Fournit des conseils pratiques pour améliorer l'hygiène du sommeil.
⬤ Souligne le lien profond entre le sommeil, la mémoire, la créativité et la santé en général.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver le niveau de détail scientifique trop élevé.
⬤ Des incohérences occasionnelles dans les arguments concernant la nécessité de durées de sommeil strictes.
⬤ Des conseils pratiques limités sur certains troubles du sommeil.
⬤ Des omissions mineures, telles que la discussion sur la mélatonine et les somnifères.
(basé sur 3163 avis de lecteurs)
Titre original :
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Contenu du livre :
Pourquoi nous dormons est un livre important et fascinant... Walker m'a beaucoup appris sur cette activité de base dont chaque personne sur Terre a besoin. Je pense que son livre fera de même pour vous." --Bill Gates
Best-seller du New York Times et sensation internationale, ce "livre stimulant et important" ( Financial Times ) est une plongée fascinante dans l'objectif et le pouvoir du sommeil.
Avec deux apparitions sur CBS This Morning et l'interview la plus populaire de Fresh Air en 2017, Matthew Walker a clairement montré que le sommeil est l'un des aspects les plus importants mais les moins bien compris de notre vie. Jusqu'à très récemment, la science n'avait pas de réponse à la question de savoir pourquoi nous dormons, ni à quoi cela sert, ni pourquoi nous souffrons de conséquences si dévastatrices sur notre santé lorsqu'il est absent. Comparé aux autres besoins fondamentaux de la vie - manger, boire et se reproduire -, le but du sommeil reste plus difficile à cerner.
Dans le cerveau, le sommeil enrichit toute une série de fonctions, notamment notre capacité à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques. Il recalibre nos émotions, reconstitue notre système immunitaire, affine notre métabolisme et régule notre appétit. Le rêve crée un espace de réalité virtuelle dans lequel le cerveau fusionne les connaissances passées et présentes, inspirant ainsi la créativité.
Dans ce livre "convaincant" ( The Sunday Times ), Matthew Walker, éminent neuroscientifique et expert du sommeil, propose une exploration révolutionnaire du sommeil, examinant comment il affecte tous les aspects de notre bien-être physique et mental. S'appuyant sur les percées scientifiques les plus récentes et sur ses décennies de recherche et de pratique clinique, Walker explique comment nous pouvons exploiter le sommeil pour améliorer l'apprentissage, l'humeur et les niveaux d'énergie, réguler les hormones, prévenir le cancer, la maladie d'Alzheimer et le diabète, ralentir les effets du vieillissement et augmenter la longévité. Il propose également des mesures concrètes pour obtenir une meilleure nuit de sommeil chaque nuit.
Clairvoyant, fascinant et accessible, Pourquoi nous dormons est un livre crucial et éclairant. Écrit avec la précision d'Atul Gawande, d'Andrew Solomon et de Sherwin Nuland, il est "recommandé comme lecture de chevet au sens le plus pragmatique du terme" ( The New York Times Book Review ).
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781501144325 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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