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Titre original :
Pilates: Simple Techniques for a Strong, Lithe and Healthier Body
Contenu du livre :
Des techniques simples pour un corps fort, souple et en bonne santé La méthode Pilates fait travailler tous les groupes musculaires de votre corps, avec des résultats spectaculaires. Il peut affiner votre silhouette, vous rendre plus longiligne et plus mince, vous donner une posture et une présence physique incroyables, développer votre force et vous libérer de toutes les petites douleurs persistantes.
Le Pilates se concentre sur l'alignement des muscles, la souplesse de la colonne vertébrale et ce que l'on appelle la « force centrale » - lorsque les abdominaux et les muscles du dos créent une ceinture de force qui soutient le torse sans effort. Le Pilates peut aligner vos muscles et vous apprendre l'équilibre grâce à des mouvements faciles et efficaces. Toutes les techniques présentées dans ce guide visuel sont conçues pour être exécutées en toute sécurité à la maison par des débutants.
Des variations plus avancées sont également incluses pour vous stimuler au fur et à mesure de vos progrès. Les exercices sont illustrés par 350 photographies, avec des diagrammes des muscles cibles travaillés pour vous permettre de rester sur la bonne voie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780754835394 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 96 |
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