Pilates sur le ballon : un livre complet et une séance d'entraînement sur DVD [avec DVD].

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Pilates on the Ball » a été bien accueilli pour son approche complète de la méthode Pilates, avec un mélange d'histoire, d'exercices et de programmes d'entraînement adaptés à différents niveaux de forme physique. Il est accompagné d'un DVD que certains utilisateurs ont trouvé utile, tandis que d'autres ont estimé qu'il ne répondait pas à leurs attentes. Dans l'ensemble, les utilisateurs apprécient les instructions détaillées, les illustrations et les histoires personnelles, mais les opinions varient quant à son utilité pour les personnes ayant un niveau de forme physique plus avancé.

Avantages:

⬤ Introduction complète au Pilates
⬤ Couvre une gamme de niveaux de fitness
⬤ Instructions et illustrations détaillées
⬤ Aide à la rééducation et à l'amélioration de la posture
⬤ Inclut une variété de routines d'entraînement
⬤ De nombreux utilisateurs l'ont trouvé efficace pour le renforcement du tronc et le traitement des problèmes de dos.

Inconvénients:

⬤ Certains utilisateurs ont trouvé que le DVD manquait d'organisation
⬤ Ne convient pas aux praticiens avancés
⬤ Quelques critiques ont été déçus par l'accent mis sur les histoires personnelles plutôt que sur un manuel d'exercices direct
⬤ Certains ont reçu le livre sans le DVD
⬤ Quelques-uns n'ont pas trouvé le contenu inspirant.

(basé sur 57 avis de lecteurs)

Titre original :

Pilates on the Ball: A Comprehensive Book and DVD Workout [With DVD]

Contenu du livre :

Comprend un DVD de 45 minutes et le livre à succès Pilates on the Ball.

- Inclut une démonstration visuelle d'une sélection d'exercices de l'entraînement avec le ballon Pilates décrits en détail dans le livre qui l'accompagne.

Dans son best-seller Pilates on the Ball, Colleen Craig, formatrice certifiée en Pilates, associe l'efficacité de la méthode Pilates aux capacités uniques du ballon d'exercice suisse, offrant ainsi un moyen innovant et sans impact de rester en forme. Elle propose désormais un DVD dans lequel de nombreux exercices du livre sont démontrés, accompagnés du coaching vocal de Craig qui explique chaque étape de l'exercice. Bien que le livre Pilates on the Ball contienne plus de 160 photographies et des instructions détaillées étape par étape, de nombreux utilisateurs préfèrent voir les exercices démontrés en direct et en temps réel. Le DVD qui l'accompagne permet aux lecteurs de voir exactement comment positionner le corps à chaque phase de l'exercice et de voir les pièges qui peuvent survenir et comment les éviter facilement. Plus important encore, le DVD permet à l'utilisateur de suivre les exercices comme s'il était dans une classe.

Le livre et le DVD Pilates on the Ball montrent aux utilisateurs de tous niveaux comment maximiser l'utilisation du ballon afin d'augmenter les performances athlétiques, de construire des muscles longs et minces et de tonifier les abdominaux. Le DVD permet aux lecteurs d'atteindre de nouveaux niveaux de compréhension et d'efficacité en mettant en pratique les exercices contenus dans le livre.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780892810956
• Auteur : Colleen Craig
• Éditeur : Healing Arts
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2003
• Nombre de pages : 192