L'entraînement de la force sur le ballon : une approche Pilates pour une force et un équilibre optimaux

Avis des lecteurs

Résumé:

Les commentaires sur ce livre soulignent de nombreux aspects positifs, en particulier la clarté des instructions, le soutien des photographies et l'efficacité des exercices conçus par Colleen Craig. Les utilisateurs apprécient le fait que l'ouvrage puisse s'appliquer à différents niveaux de condition physique, y compris à la rééducation et aux besoins spécifiques. Cependant, certains lecteurs trouvent le ton trop prêcheur et les exercices avancés inadaptés aux débutants.

Avantages:

⬤ De bonnes instructions et de nombreuses photos
⬤ des exercices efficaces et bien alignés
⬤ adapté à différents niveaux de forme physique
⬤ une utilisation innovante de l'équipement
⬤ de fortes recommandations de la part des professionnels de la forme.

Inconvénients:

⬤ Le ton peut être prêcheur et condescendant
⬤ les longs récits peuvent distraire des exercices
⬤ considérés comme trop avancés pour les débutants.

(basé sur 11 avis de lecteurs)

Titre original :

Strength Training on the Ball: A Pilates Approach to Optimal Strength and Balance

Contenu du livre :

Une série unique d'exercices Pilates de renforcement musculaire utilisant le ballon d'exercice suisse, des bandes de résistance et des poids.

- Par l'auteur du best-seller Pilates on the Ball et Abs on the Ball.

- Comprend des exercices de musculation spécialisés pour les lecteurs de tous âges et de tous niveaux.

- Les chapitres comprennent des points de contrôle pour aider les lecteurs à fixer des objectifs réalistes et des conseils pour les éducateurs physiques, les entraîneurs et les professeurs de Pilates.

Dans Strength Training on the Ball, Colleen Craig montre aux lecteurs de tous niveaux de condition physique comment construire des os solides, améliorer l'équilibre et réduire la graisse corporelle tout en tonifiant et en définissant le corps. En combinant les fonctions uniques du ballon d'exercice avec les avantages de la musculation en termes d'endurance et de souplesse, Colleen Craig présente 75 exercices sur ballon utilisant des poids, des bandes de résistance et la propre résistance du corps. Ses variations d'exercices rendent l'entraînement musculaire sûr pour les débutants, les enfants, les adolescents et les personnes âgées, et suffisamment stimulant pour les athlètes chevronnés.

Strength Training on the Ball s'inspire des ouvrages de Craig Pilates on the Ball et Abs on the Ball, qui ont fait date et sont devenus des best-sellers. Il contient des photographies étape par étape pour chacun des exercices, des points de contrôle pour aider les lecteurs à fixer des objectifs réalistes mais motivants, et des conseils d'enseignement pour les éducateurs physiques, les entraîneurs et les professeurs de Pilates. Le livre se termine par trois exercices de musculation spécialisés : un exercice thérapeutique pour les personnes qui se remettent d'une blessure, un exercice de base pour les débutants absolus et un exercice stimulant pour les athlètes et les adeptes de la gymnastique.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781594770111
• Auteur : Colleen Craig
• Éditeur : Inner Traditions
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2005
• Nombre de pages : 256