Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié des utilisateurs pour ses explications claires, ses routines adaptées aux débutants et ses informations pertinentes sur les muscles utilisés dans la méthode Pilates. Il constitue un guide complet pour les débutants et les instructeurs en herbe. Cependant, certains utilisateurs ont noté des problèmes de durabilité de la couverture et d'orientation des exercices.
Avantages:Instructions claires, routines adaptées aux débutants, modifications efficaces, bonnes explications sur le ciblage des muscles, contenu bien organisé, utile pour la pratique personnelle et l'enseignement, excellentes illustrations, aide à améliorer la posture.
Inconvénients:La qualité de la couverture est fragile, la disposition en paysage des exercices peut perturber la fluidité, un index pourrait être utile.
(basé sur 53 avis de lecteurs)
Contenu du livre :
Examinez en détail votre pratique du Pilates grâce aux exercices superbement illustrés de Pilates Anatomy, deuxième édition.
Choisissez parmi 46 exercices pour cibler une région particulière du corps et approfondissez-les pour étirer, renforcer et coordonner finement des muscles spécifiques. Voyez quels muscles clés sont activés, comment les variations et les ajustements mineurs peuvent influencer l'efficacité, et comment la respiration, l'alignement et le mouvement sont tous fondamentalement liés lorsque vous travaillez à tonifier le corps, à stabiliser le centre, à améliorer l'équilibre et à augmenter la flexibilité.
Utilisez la section Personnalisez votre pratique pour chaque exercice afin de varier votre pratique et de personnaliser vos séances d'entraînement en fonction de vos besoins. Vous y trouverez des modifications pour rendre chaque exercice plus accessible en cas de limitations telles que des ischio-jambiers serrés ou une force de base insuffisamment développée. Les variations apportent de la variété et les progressions sont proposées pour ajouter plus de défi à chaque exercice et servir de tremplin sur votre chemin vers des exercices Pilates plus avancés.
Des techniques de respiration, de concentration et de conscience de soi sont également incluses, offrant une expérience d'exercice unique qui améliore votre corps et votre esprit.
Que vous commenciez à peine à découvrir la beauté et les bienfaits de la méthode Pilates ou que vous la pratiquiez depuis des années, Pilates Anatomy est une ressource unique en son genre à laquelle vous vous référerez encore et encore.
Un examen de formation continue utilisant ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492567707 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 272 |
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