Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est généralement bien accueilli, les lecteurs le trouvant informatif, utile et pratique pour gérer les soucis et les pensées. Nombreux sont ceux qui ont apprécié sa base scientifique et son approche globale.
Avantages:Engageant et agréable à lire, il contient de bons exercices et des conseils pratiques, il est scientifiquement fondé et particulièrement utile pour ceux qui sont confrontés à des problèmes de santé mentale tels que la dépression.
Inconvénients:Aucun inconvénient potentiel du livre n'a été signalé.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
No Worries: A Guide to Releasing Anxiety and Worry Using CBT
Contenu du livre :
L'auteur du best-seller Changez votre façon de penser présente Pas d'inquiétude, un guide clair, compatissant et pratique pour comprendre et gérer l'anxiété et l'inquiétude.
L'anxiété et l'inquiétude nous privent de la capacité de penser clairement, de profiter de la vie et de fonctionner efficacement à la maison, au travail et dans les situations sociales. Un Australien sur cinq souffre d'un trouble anxieux à un moment ou à un autre de sa vie, et beaucoup d'autres ont des périodes d'anxiété débilitante.
En utilisant des stratégies éprouvées issues de diverses approches psychologiques, notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et la thérapie métacognitive (TMC), No Worries explique le fonctionnement de l'inquiétude et de l'anxiété et vous fournira les outils dont vous avez besoin pour vous débarrasser de l'inquiétude et de l'anxiété. Avec de nombreux exemples de la vie réelle, des exercices et des expériences, ce livre vous apprendra à :
⬤ identifier et relâcher les pensées inutiles et les comportements sécuritaires qui perpétuent l'inquiétude.
⬤ Reconnaître et abandonner les pensées inquiétantes.
⬤ gérer efficacement les sensations physiques désagréables qui peuvent découler de l'inquiétude et de l'anxiété
⬤ apprendre à gérer les crises de panique.
Reprenez le contrôle de votre vie grâce à ces techniques précieuses et libérez-vous de l'inquiétude et de l'anxiété débilitantes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780733339776 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 256 |
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