Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) reçoit des commentaires extrêmement positifs pour son contenu informatif, sa rédaction claire et ses applications pratiques, en particulier pour aider les personnes souffrant d'anxiété, de dépression et d'autres problèmes de santé mentale. De nombreux lecteurs se félicitent de son accessibilité et de la nécessité d'un engagement actif pour en tirer profit. Cependant, certains critiquent l'accent mis sur l'établissement de listes et certains exemples artificiels qui peuvent ne pas trouver d'écho chez tout le monde, suggérant que, bien qu'il s'agisse d'un outil utile, il ne peut pas se substituer aux soins de santé mentale professionnels pour tous les individus.
Avantages:⬤ Le contenu informatif et utile
⬤ bien écrit et accessible
⬤ fournit des outils pratiques pour l'auto-assistance
⬤ efficace pour gérer l'anxiété et la dépression
⬤ les lecteurs apprécient les applications et les exemples de la vie réelle
⬤ recommandés par les professionnels et les expériences personnelles de rétablissement.
⬤ Certains lecteurs trouvent que l'approche consistant à dresser des listes et à les cataloguer est trop accentuée
⬤ certains exemples sont perçus comme artificiels ou irréalistes
⬤ l'efficacité peut varier et peut nécessiter une aide extérieure
⬤ ne remplace pas complètement les soins de santé mentale professionnels.
(basé sur 204 avis de lecteurs)
Titre original :
Change Your Thinking: Overcome Stress, Anxiety, and Depression, and Improve Your Life with CBT
Contenu du livre :
Un guide très pratique pour prendre en charge vos émotions négatives grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), le traitement fondé sur des données probantes utilisé par les psychologues cliniciens du monde entier.
Dans Changez votre façon de penser, Sarah Edelman, psychologue praticienne, explique clairement comment utiliser la TCC pour développer des schémas de pensée rationnels en réponse à des émotions et des situations bouleversantes. En suivant les exercices et les exemples pratiques et faciles à suivre, vous pouvez prendre le contrôle de vos pensées, de vos émotions et de vos sentiments, et trouver des moyens plus positifs de faire face aux obstacles de la vie - et être plus heureux. Changez votre façon de penser vous apprendra à :
⬤ combattre les croyances négatives et autodestructrices
⬤ Reconnaître les erreurs de pensée qui causent une détresse inutile.
⬤ Contrer les erreurs de pensée par votre comportement et des pensées rationnelles.
⬤ Prévenir les pensées et les émotions négatives.
⬤ Reconnaître et affronter les obstacles qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs.
⬤ de mener une vie plus équilibrée et plus heureuse.
Que vous soyez confronté à des sentiments accablants de dévalorisation, de frustration, de colère, de dépression ou d'anxiété, la TCC peut vous aider à changer votre façon de penser et à faire une différence durable dans votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781600940521 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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