Overcoming Avoidance Workbook : Briser le cycle de l'isolement et des comportements d'évitement pour retrouver une vie normale face à l'anxiété, la dépression ou le SSPT [Gros caractères

Avis des lecteurs

Résumé:

Le « Overcoming Avoidance Workbook » du Dr Gros est très apprécié par les utilisateurs, qui le considèrent comme un outil d'auto-assistance efficace pour gérer l'anxiété, la dépression et les comportements d'évitement. Il présente un contenu clair et réaliste avec des exercices structurés qui guident les lecteurs tout au long du processus de résolution de leurs problèmes. De nombreux utilisateurs apprécient le langage simple du manuel et son approche fondée sur la thérapie cognitivo-comportementale.

Avantages:

⬤ Un langage simple et facile à comprendre.
⬤ Une structure claire et des exercices hebdomadaires qui guident les lecteurs vers la maîtrise de l'évitement.
⬤ Approche fondée sur des données probantes utilisant les principes de la thérapie cognitivo-comportementale.
⬤ Un ton encourageant qui motive les lecteurs.
⬤ Aide pour les individus et les cliniciens à comprendre et à traiter les comportements d'évitement.
⬤ Contenu accessible et feuilles de travail disponibles en ligne au format PDF.

Inconvénients:

Certains utilisateurs préféreront peut-être une thérapie en personne ou auront du mal à rester motivés dans le cadre d'un travail autodirigé. Quelques évaluateurs n'ont pas exprimé d'inconvénients significatifs, indiquant que le livre répondait à leurs besoins de manière efficace.

(basé sur 13 avis de lecteurs)

Titre original :

Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD [Large Prin

Contenu du livre :

L'évitement et l'isolement sont des symptômes courants de plusieurs troubles mentaux, notamment l'anxiété, la dépression et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

Rédigé par un éminent chercheur et développeur de la thérapie comportementale transdiagnostique (TBT), Stop Avoiding and Start Living est un cahier d'exercices fondé sur des données probantes qui permet aux lecteurs de cibler spécifiquement une variété de problèmes d'évitement pénibles et incontrôlables sous-jacents à leur trouble. Grâce à des techniques thérapeutiques à l'efficacité prouvée, les lecteurs peuvent surmonter les habitudes malsaines qui les enferment dans une spirale d'émotions négatives, afin de se sentir mieux et de retrouver une vie qui a du sens.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781038726667
• Auteur : F. Gros Daniel
• Éditeur : Readhowyouwant
• Langue : anglais
• Reliure : Broché