Avis des lecteurs
Résumé:Le « Overcoming Avoidance Workbook » du Dr Daniel F. Gros est un guide pratique d'auto-assistance destiné aux personnes souffrant d'anxiété, de dépression et de comportements d'évitement. Il propose des textes compréhensibles et des exercices structurés fondés sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale, afin d'aider les utilisateurs à affronter et à surmonter les comportements d'évitement de manière directe. Ce manuel est loué pour son efficacité, son accessibilité et son utilité, tant pour les cliniciens que pour les patients.
Avantages:⬤ Un style d'écriture facile à comprendre et à mettre en relation.
⬤ Des exercices pratiques et des feuilles de travail qui encouragent le développement personnel.
⬤ Approche fondée sur des données probantes et sur la thérapie cognitivo-comportementale.
⬤ Utile pour un large éventail de problèmes psychologiques.
⬤ Contient des témoignages de patients, des tableaux de suivi et des conseils de dépannage.
⬤ Les formulaires disponibles sont fournis en ligne au format PDF.
⬤ Ton amical et encourageant de la part de l'auteur.
⬤ Hautement recommandé par les cliniciens et les patients.
Certains lecteurs trouveront que le cahier d'exercices demande de l'engagement et de la discipline. Certains préféreront un contenu plus approfondi ou plus complexe, mais beaucoup apprécient sa simplicité.
(basé sur 13 avis de lecteurs)
Titre original :
Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or Ptsd
Contenu du livre :
Arrêtez d'éviter et commencez à vivre Vous faites face à l'anxiété en évitant les personnes, les lieux et les situations qui vous angoissent ? Faites-vous face à la dépression en vous isolant des personnes et des activités qui vous procuraient de la joie ? Évitez-vous de parler ou de penser aux événements qui ont provoqué votre syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Modifier son comportement pour éviter de penser ou de se confronter à des choses désagréables est un symptôme courant de l'anxiété, de la dépression, du syndrome de stress post-traumatique et d'autres affections connexes.
Ce guide vous permettra de développer des compétences basées sur la thérapie comportementale transdiagnostique (TBT), un protocole fondé sur des preuves et conçu pour vous aider à identifier et à surmonter les problèmes d'évitement et d'isolement associés à la dépression, à l'anxiété et au SSPT. Vous apprendrez également à mettre en œuvre progressivement et en toute sécurité des techniques thérapeutiques qui se traduiront par une réduction des symptômes et une amélioration de la confiance en soi.
Si vous en avez assez de vous cacher des pensées, des émotions et des situations difficiles, ce livre vous aidera à briser le cycle d'évitement qui est au cœur de votre trouble. Il est temps de cesser de fuir la vie que vous souhaitez et de commencer à développer les compétences d'adaptation efficaces dont vous avez besoin pour faire face aux défis de la vie avec courage et confiance.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684035663 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 192 |
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