Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Outsmart Your Pain » du Dr. Christiane Wolf est largement salué pour son approche compatissante et pratique de la gestion de la douleur chronique par la pleine conscience. Il comprend des méditations et des stratégies accessibles qui traitent de la douleur physique et émotionnelle, ce qui en fait une ressource précieuse tant pour les personnes souffrant de douleurs que pour les cliniciens. Les critiques soulignent sa clarté, ses idées profondes et l'efficacité de ses techniques, tout en notant une certaine confusion quant à l'implication du titre, qui dit que la douleur est « plus intelligente ».
Avantages:⬤ Offre des méditations et des techniques de pleine conscience efficaces pour gérer la douleur chronique.
⬤ Une écriture claire et compatissante, accessible à tous, quelle que soit l'expérience de la méditation.
⬤ Chaque chapitre comprend des histoires personnelles, des pratiques guidées et des questions de réflexion qui améliorent la compréhension.
⬤ Utile à la fois pour les personnes souffrant de douleur chronique et pour les cliniciens qui enseignent la gestion de la douleur.
⬤ Des ressources supplémentaires, y compris des méditations audio, sont disponibles en ligne.
⬤ Change l'approche des individus vis-à-vis de leur douleur et contribue à améliorer leur qualité de vie.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le titre trompeur, estimant qu'il suggère de « déjouer » la douleur plutôt que de la comprendre et de coexister avec elle.
⬤ Quelques critiques ont mentionné qu'il pourrait ne pas fournir une aide adéquate pour certaines conditions spécifiques comme la sciatique.
⬤ Il faut s'engager à pratiquer les méditations pour qu'elles soient efficaces, ce que certains lecteurs peuvent trouver difficile.
(basé sur 26 avis de lecteurs)
Titre original :
Outsmart Your Pain: Mindfulness and Self-Compassion to Help You Leave Chronic Pain Behind
Contenu du livre :
Les pratiques de pleine conscience et de compassion devraient faire partie de la boîte à outils de chacun pour une vie plus heureuse et plus saine. Ce livre est une lecture essentielle pour les prestataires qui traitent les maladies chroniques et pour ceux qui en souffrent" - Arianna Huffington.
La douleur peut être une grosse boîte encombrante que nous nous efforçons de porter toute la journée. Mais que se passerait-il si nous pouvions poser cette boîte, la déballer et nous attaquer à son contenu un par un ? Outsmart Your Pain est le guide radicalement clair et fondé sur des preuves du Dr Christiane Wolf pour soulager la douleur chronique grâce à la pleine conscience, avec vingt méditations guidées faciles et des pratiques d'auto-compassion, y compris :
⬤ réécrire l'histoire de la douleur que vous vous racontez.
⬤ pratiquer l'acceptation aimante de votre corps tel qu'il est.
⬤ traverser les émotions négatives avec discernement.
⬤ le renforcement de vos systèmes de soutien intérieurs et extérieurs.
En séparant votre douleur des pensées stressantes et des sentiments troublés qui l'accompagnent, vous pouvez déposer votre fardeau et vivre dans la joie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781615197217 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 208 |
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