Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de « Outlive » du Dr Peter Attia soulignent la profondeur des informations sur la santé et la longévité, associées à des conseils pratiques. Les lecteurs apprécient le mélange d'histoires personnelles et de recherches scientifiques, bien que certains le trouvent trop détaillé ou difficile à comprendre sans formation médicale. Dans l'ensemble, beaucoup considèrent qu'il s'agit d'une lecture essentielle pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie et leur espérance de vie en bonne santé.
Avantages:⬤ Très instructif et bien documenté, il propose des stratégies concrètes pour améliorer la santé et la longévité.
⬤ Un style d'écriture engageant qui intègre des histoires personnelles, rendant des sujets complexes plus compréhensibles.
⬤ Encourage les lecteurs à prendre leur santé en main et à se défendre.
⬤ Un contenu bien organisé qui couvre des sujets essentiels tels que l'exercice, la nutrition, le sommeil et la santé mentale.
⬤ Motivation positive amenant les lecteurs à changer leurs habitudes pour une meilleure santé.
⬤ Certains lecteurs trouvent que le livre est trop long et trop détaillé, et qu'il contient une terminologie scientifique qui peut être difficile à comprendre pour certains.
⬤ Certaines sections, en particulier celles consacrées à la nutrition, sont critiquées pour leur manque de conseils pratiques et réalisables, ainsi que pour la frustration qu'elles engendrent en réponse à des questions courantes.
⬤ Le format physique est considéré comme encombrant en raison du double espacement, ce qui rend la lecture difficile.
(basé sur 1374 avis de lecteurs)
Titre original :
Outlive - The Science and Art of Longevity
Contenu du livre :
Un manifeste révolutionnaire sur la façon de vivre mieux et plus longtemps qui remet en question la pensée médicale conventionnelle sur le vieillissement et révèle une nouvelle approche de la prévention des maladies chroniques et de l'amélioration de la santé à long terme, de la part d'un médecin visionnaire et d'un éminent spécialiste de la longévité.
« L'un des livres les plus importants que vous puissiez lire. « Steven D. Levitt, auteur de Freakonomics, best-seller du New York Times.
N'aimeriez-vous pas vivre plus longtemps ? Et mieux ? Dans ce mode d'emploi de la longévité, le Dr Peter Attia s'appuie sur les dernières découvertes scientifiques pour proposer des interventions nutritionnelles innovantes, des techniques d'optimisation de l'exercice physique et du sommeil, ainsi que des outils de gestion de la santé émotionnelle et mentale.
Malgré tous ses succès, la médecine traditionnelle n'a pas réussi à faire beaucoup de progrès contre les maladies du vieillissement qui tuent la plupart des gens : les maladies cardiaques, le cancer, la maladie d'Alzheimer et le diabète de type 2. Trop souvent, elle intervient avec des traitements trop tardifs pour être efficaces, prolongeant ainsi la durée de vie au détriment de l'espérance de vie ou de la qualité de vie. Le Dr Attia estime que nous devons remplacer ce cadre obsolète par une stratégie personnalisée et proactive en matière de longévité, dans le cadre de laquelle nous agissons maintenant plutôt que d'attendre.
Il ne s'agit pas de « biohacking », mais de science : une approche stratégique et tactique bien fondée pour prolonger la durée de vie tout en améliorant notre santé physique, cognitive et émotionnelle. L'objectif du Dr Attia est moins de vous dire ce qu'il faut faire que de vous aider à apprendre à penser à la santé à long terme, afin de créer le meilleur plan pour vous en tant qu'individu. Dans Outlive, les lecteurs découvriront
Pourquoi le test de cholestérol effectué lors de votre visite médicale annuelle ne vous renseigne pas suffisamment sur votre risque réel de mourir d'une crise cardiaque.
Que vous souffrez peut-être déjà d'une affection hépatique extrêmement courante mais sous-diagnostiquée, qui pourrait être un précurseur des maladies chroniques du vieillissement.
Pourquoi l'exercice physique est le médicament le plus puissant contre la longévité - et comment commencer à s'entraîner pour le « Décathlon des centenaires ». »
Pourquoi vous devriez oublier les régimes et vous concentrer plutôt sur la biochimie nutritionnelle, en utilisant la technologie et les données pour personnaliser vos habitudes alimentaires.
Pourquoi le fait de rechercher la santé physique et la longévité, mais d'ignorer la santé émotionnelle, pourrait être l'ultime malédiction.
Le vieillissement et la longévité sont beaucoup plus malléables qu'on ne le pense ; notre destin n'est pas figé. Avec la bonne feuille de route, vous pouvez tracer un chemin différent pour votre vie, un chemin qui vous permet de survivre à vos gènes et de faire en sorte que chaque décennie soit meilleure que la précédente.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781785044540 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | The Science and Art of Longevity |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 496 |
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