Titre original :
Sports Nutritions
Contenu du livre :
"Sports Nutrition" est un guide complet qui plonge dans le monde de la nutrition sportive et de son impact significatif sur les performances. Destiné à tous, du simple pratiquant aux athlètes professionnels, il présente aux lecteurs les principes fondamentaux et la science qui sous-tendent les bonnes habitudes alimentaires et l'hydratation.
Couvrant un large éventail de sports et d'activités de remise en forme, l'ouvrage donne un aperçu des régimes et des stratégies nutritionnelles les mieux adaptés aux différents types de sports, en explorant les divers besoins des athlètes en termes de calories, de macronutriments, de vitamines et de minéraux.
En outre, il présente des recommandations fondées sur des données probantes pour les repas pris avant, pendant et après l'entraînement, expliquant comment le moment de l'apport en nutriments peut optimiser la récupération et la croissance musculaire. Les lecteurs découvriront également le rôle de la supplémentation dans la nutrition sportive, y compris les avantages et les risques potentiels des différents suppléments.
Au-delà des aspects physiologiques, "Sports Nutrition" aborde également les aspects psychologiques et comportementaux de l'alimentation sportive. Il comprend des conseils pratiques pour surmonter des défis courants tels que le maintien d'une alimentation saine pendant les voyages, la gestion du poids et le traitement des troubles alimentaires chez les athlètes.
Intégrant les dernières recherches et les conseils d'experts, "Sports Nutrition" est une ressource inestimable pour tous ceux qui cherchent à améliorer leurs performances et leur santé générale grâce à une alimentation réfléchie. Que vous soyez un joggeur du week-end ou un compétiteur d'élite, ce livre fournit les outils nécessaires pour alimenter votre corps de manière efficace et efficiente.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781804348932 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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