Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des informations précieuses sur la nutrition des cyclistes, mais les avis divergent quant à sa qualité et à sa profondeur.
Avantages:⬤ Contenu informatif concernant les besoins nutritionnels des cyclistes
⬤ utile pour créer un système d'alimentation personnel
⬤ excellent pour les cyclistes sérieux.
Il manque un plan d'alimentation hebdomadaire ; certains trouvent l'écriture simpliste et condescendante.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Nutrition for Cyclists
Contenu du livre :
Pour les cyclistes de tous niveaux et de tous types, y compris les cyclistes de route, de VTT, de BMX et les navetteurs, un guide pour améliorer les performances grâce à une meilleure nutrition. Ce guide est une lecture essentielle pour tous les cyclistes qui veulent savoir quoi, quand et combien manger et boire pour améliorer leurs performances.
Ce livre pratique montre aux cyclistes comment concevoir un régime alimentaire adapté qui leur permettra d'intégrer un régime d'entraînement rigoureux dans un mode de vie actif. Forte de plus de 30 ans d'expérience auprès de sportifs de haut niveau, Jane Griffin explique les fondements scientifiques de ses conseils diététiques et répond aux préoccupations quotidiennes des amateurs de deux-roues d'aujourd'hui.
Découvrez les besoins énergétiques du cycliste, la planification efficace des repas pour l'entraînement et la compétition, comment rester hydraté et se réhydrater efficacement, et comment s'alimenter correctement pour faciliter la récupération après une maladie ou une blessure. Il y a également des informations sur les suppléments et les aides ergogéniques, sur la façon de perdre du poids et de maintenir la performance, ainsi que des conseils spéciaux pour les cyclistes jeunes, âgés, féminins et végétariens.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781847978424 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 128 |
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