Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur les étirements en mouvement a reçu des critiques mitigées, soulignant à la fois ses avantages pratiques et ses inconvénients notables. De nombreux lecteurs apprécient la clarté des instructions, les illustrations utiles et l'impact positif sur la souplesse et le soulagement de la douleur, en particulier pour les personnes ayant déjà subi des blessures. Cependant, certains lecteurs critiquent la nature répétitive du contenu, l'absence d'un index pour faciliter les références, et s'inquiètent de l'originalité de l'ouvrage, qui invoque des concepts antérieurs sans les mentionner correctement.
Avantages:Connaissances pratiques, images et instructions claires, techniques d'étirement efficaces, impact positif sur la flexibilité et le soulagement de la douleur, en particulier pour les problèmes de dos et de hanche, facile à suivre pour différents milieux, ressources utiles disponibles en ligne.
Inconvénients:Contenu répétitif, manque d'index pour une référence rapide, certains lecteurs l'ont trouvé ennuyeux avec trop d'images, certaines critiques ont exprimé leur déception quant au manque perçu d'originalité et de citation de sources antérieures, décrit comme déroutant pour certains utilisateurs.
(basé sur 34 avis de lecteurs)
Titre original :
Moving Stretch: Work Your Fascia to Free Your Body
Contenu du livre :
Ce programme efficace, approuvé par les entraîneurs, utilise les étirements en résistance pour augmenter la force, relâcher les tensions, rajeunir les tissus et bien plus encore.
Ce guide accessible donne des instructions étape par étape pour les personnes qui se sentent tendues ou plus âgées qu'elles ne le devraient, les personnes qui ont une mauvaise posture, les athlètes qui veulent améliorer leurs performances et ceux qui veulent quelque chose de plus que des étirements conventionnels. Ce livre propose de nombreux étirements pour tout le corps, y compris les mains et les pieds, ainsi que des routines pour des objectifs spécifiques tels que l'amélioration de la posture, l'aide aux employés de bureau pour rester en bonne santé, l'étirement du dos, et bien plus encore. Même les personnes ayant une vie sédentaire verront et ressentiront une différence, puisque 10 à 20 minutes d'étirements suffisent à produire des effets bénéfiques qui peuvent durer toute la journée.
Beaucoup d'entre nous sont limités dans leurs mouvements, voûtés ou crispés. Dans l'idéal, nous devrions bouger de différentes manières tout au long de la journée, afin de garder notre corps frais et jeune. Cependant, les emplois de bureau et les canapés peuvent conduire à des corps emprisonnés dans une cage de tension, dont les tissus sont déshydratés et collés les uns aux autres, avec certaines zones très faibles ou tendues. Les étirements normaux ne sont pas assez puissants pour nous sortir de cet état. Lorsque nous tendons notre corps et que nous bougeons à travers cette tension, nous engageons le fascia et le reconditionnons dans un état plus jeune, restaurant une bonne posture, de l'élasticité et de la puissance.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623171759 |
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| Reliure : | Broché |
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