Montrez à votre anxiété qui est le patron : Un programme de TCC en trois étapes pour vous aider à réduire les pensées anxieuses et l'inquiétude.

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques soulignent que « Show Your Anxiety Who's Boss » par le Dr Minden est un guide complet et pratique pour comprendre et gérer l'anxiété. Les lecteurs ont apprécié l'équilibre entre le contenu éducatif, les anecdotes pertinentes et les exercices pratiques. Nombreux sont ceux qui ont trouvé le style d'écriture accessible et engageant, facilitant la compréhension de concepts complexes. Le livre est considéré comme une ressource précieuse non seulement pour les personnes qui luttent contre l'anxiété, mais aussi pour les thérapeutes et les clients en thérapie. Cependant, certains critiques ont indiqué que le livre était trop verbeux, qu'il manquait de stratégies directes et qu'il pouvait sembler unilatéral dans son approche de l'anxiété.

Avantages:

** Un guide complet et pratique pour comprendre et gérer l'anxiété ** Un style d'écriture accessible qui engage les lecteurs ** Un bon équilibre entre les informations éducatives, les histoires racontées et les exercices pratiques ** Utile à la fois pour les individus et les thérapeutes ** Encourage les réponses proactives à l'anxiété plutôt que l'évitement ** Les pages interactives du cahier d'exercices améliorent la facilité d'utilisation du livre ** Fournit des définitions et des explications claires de l'anxiété et de ses composantes

Inconvénients:

** Certains ont trouvé que le livre était trop verbeux et qu'il n'y avait pas assez de stratégies directes ** Quelques lecteurs ont trouvé que le matériel était unilatéral ou pas assez complet ** Certains lecteurs s'attendaient à ce qu'il y ait plus d'actions concrètes plus tôt dans l'ouvrage

(basé sur 42 avis de lecteurs)

Titre original :

Show Your Anxiety Who's Boss: A Three-Step CBT Program to Help You Reduce Anxious Thoughts and Worry

Contenu du livre :

Surmontez votre anxiété grâce à une approche ridiculement facile en trois étapes.

Votre anxiété dirige-t-elle votre vie ? Vous dit-elle où vous pouvez aller et quand ? Vous enferme-t-elle dans une bulle de peur et de panique ? L'anxiété peut survenir n'importe quand, n'importe où - et c'est pourquoi vous avez besoin de compétences simples, dans l'instant, pour garder les pieds sur terre lorsque l'inquiétude s'installe. Ce guide accessible vous aidera à prendre le dessus, à montrer à votre anxiété qui est le patron et à commencer à vivre la vie que vous avez toujours voulu vivre.

Dans Montrez à votre anxiété qui est le patron, vous trouverez une approche simple et directe en trois étapes fondée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à comprendre et à maîtriser vos pensées anxieuses et vos ruminations, à rebondir face au stress et aux revers mineurs, et à accepter ce que vous ne pouvez tout simplement pas savoir avec certitude. Grâce à ce guide puissant, vous apprendrez à : ⬤ Faire la paix avec l'incertitude.

⬤ Faire la paix avec l'incertitude.

⬤ cesser d'éviter les situations

⬤ Accepter et réorienter les pensées anxieuses afin de reprendre le cours de votre vie.

Si vous êtes prêt à vivre une vie pleine et pleine de vitalité sans que votre anxiété ne vous en empêche constamment, ce guide direct vous montrera comment revenir sur la bonne voie. C'est aussi simple que 1, 2, 3.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781684034055
• Auteur : Joel Minden
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2020
• Nombre de pages : 192