Titre original :
Mindful Eating, Stop Overeating and Avoid Binge Eating, The Anti-Diet for Long Term Weight-Loss: Transform Emotional Eating to a Healthier Relationshi
Contenu du livre :
Voulez-vous perdre du poids en utilisant le pouvoir de vos pensées ?
L'alimentation en pleine conscience peut-elle mettre fin aux fringales émotionnelles ou à la suralimentation ? Quelles sont les données scientifiques...
"Les approches fondées sur la pleine conscience semblent les plus efficaces pour lutter contre les crises de boulimie et l'alimentation émotionnelle... Les approches fondées sur la pleine conscience peuvent prévenir la prise de poids... Encourager une approche de l'alimentation basée sur la pleine conscience semble être un message positif à inclure dans les conseils généraux de gestion du poids destinés au public. - Cambridge University Press : 18 juillet 2017.
"... les personnes dont l'indice de masse corporelle est plus élevé ont moins tendance à manger en pleine conscience.... Les personnes démontrant des niveaux plus faibles d'alimentation en pleine conscience présentent plus d'épisodes d'habitudes alimentaires incontrôlées et d'hyperphagie ... il a été constaté que les personnes ayant de faibles niveaux d'alimentation en pleine conscience présentaient des niveaux plus élevés d'alimentation incontrôlée et, dans certains cas, d'hyperphagie ....
En conclusion, l'alimentation en pleine conscience est liée à l'indice de masse corporelle, à l'hyperphagie, à l'anxiété et à l'affect négatif, et il est important de la prendre en compte car elle peut être utile pour promouvoir une alimentation saine et prévenir l'obésité." -Science Direct (Journal of Behavior, Health & Social Issues) - Novembre 2016,.
Julia Meadows se consacre principalement à la philosophie de l'esprit et est une professionnelle du coaching de vie à Londres, en Angleterre, au Royaume-Uni. Il s'agit de son cinquième livre. Elle possède une expertise en matière de bien-être et a accompagné de nombreux clients dans l'art de la prise de conscience et de l'alimentation consciente pour des habitudes alimentaires saines.
Dans ce livre, VOUS découvrirez
⬤ La recherche de l'équilibre et non de l'excès.
⬤ Des troubles de l'alimentation aux régimes efficaces.
⬤ Créer des pratiques d'alimentation en pleine conscience.
⬤ L'identification des puissants bastions alimentaires.
⬤ De l'alimentation compulsive à l'alimentation consciente.
⬤ La connexion mentale entre l'anxiété, la dépression, les traumatismes, le stress post-traumatique et la nourriture.
+ Et bien plus encore.
"Où que vous alliez, allez-y de tout votre cœur. - Confucius.
Mettez fin à l'alimentation émotionnelle.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781916355095 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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