Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a reçu des critiques extrêmement positives, de nombreux lecteurs le jugeant utile pour gérer des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression par le biais de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il propose des outils pratiques, des fiches de travail et des conseils que les utilisateurs apprécient tant pour l'autoréflexion que pour l'application pratique. Cependant, certains utilisateurs ont mentionné que le style d'écriture pouvait être simpliste pour un public plus âgé, et d'autres ont éprouvé des difficultés à s'engager dans le matériel pendant les périodes de dépression sévère.
Avantages:⬤ Offre des outils solides pour le rétablissement et l'auto-assistance.
⬤ Comprend des feuilles de travail pratiques pour une mise en pratique immédiate.
⬤ Les lecteurs le trouvent utile pour divers problèmes de santé mentale, notamment l'anxiété, la dépression et la régulation de l'humeur.
⬤ Fournit des exemples concrets et une approche structurée de la TCC.
⬤ De nombreux lecteurs le recommandent vivement pour son efficacité dans la gestion de la vie quotidienne.
⬤ Certains trouvent le style d'écriture trop simpliste, destiné à un public plus jeune.
⬤ Quelques utilisateurs se sont sentis dépassés ou incapables de s'engager dans le contenu lors d'états dépressifs sévères.
⬤ Inquiétudes quant à l'augmentation du prix du livre.
⬤ Un utilisateur a trouvé le livre inutile et préjudiciable, estimant qu'il l'avait fait se sentir plus mal dans sa peau.
(basé sur 693 avis de lecteurs)
Titre original :
Mind Over Mood, Second Edition: Change How You Feel by Changing the Way You Think
Contenu du livre :
Découvrez les étapes simples et puissantes que vous pouvez suivre pour surmonter la détresse émotionnelle - et vous sentir plus heureux, plus calme et plus confiant. Ce livre qui change la vie a déjà aidé plus de 1 100 000 lecteurs à utiliser la thérapie cognitivo-comportementale - l'une des formes de psychothérapie les plus efficaces aujourd'hui - pour vaincre la dépression, l'anxiété, les attaques de panique, la colère, la culpabilité, la honte, le manque d'estime de soi, les troubles alimentaires, l'abus de substances et les problèmes relationnels. Révisée et augmentée pour refléter les développements scientifiques significatifs des 20 dernières années, la deuxième édition contient de nombreuses nouveautés : un contenu élargi sur l'anxiété, des chapitres sur l'établissement d'objectifs personnels et le maintien des progrès, des échelles d'évaluation du bonheur, des journaux de gratitude, des exercices innovants axés sur la pleine conscience, l'acceptation et le pardon, 25 nouvelles feuilles de travail, et bien plus encore. Mind Over Mood vous aidera à : *Apprendre des stratégies éprouvées, puissantes et pratiques pour transformer votre vie. *Suivre des plans étape par étape pour surmonter la dépression, l'anxiété, la colère, la culpabilité et la honte. *Fixer des objectifs personnels réalisables et suivre vos progrès (vous pouvez photocopier les feuilles de travail du livre ou télécharger et imprimer des copies supplémentaires). *Pratiquez vos nouvelles compétences jusqu'à ce qu'elles deviennent une seconde nature. Cité comme "la publication la plus influente en matière de thérapie cognitivo-comportementale" par la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies et inclus dans le programme de bibliothérapie du National Health Service du Royaume-Uni.
Gagnant (deuxième place) -- American Journal of Nursing Book of the Year Award, Consumer Health Category (Prix du livre de l'année de l'American Journal of Nursing, catégorie santé des consommateurs).
Voir également l'édition en langue espagnole : El control de tu estado de nimo, Segunda edici n.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781462533695 |
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| Reliure : | Relié |
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