Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « End Emotional Eating » de Jennifer Taitz est apprécié pour son approche perspicace de la compréhension et de la gestion de l'alimentation émotionnelle par la pleine conscience et l'autocompassion. Il propose des exercices pratiques et des outils permettant aux lecteurs d'explorer leurs habitudes alimentaires et leurs émotions de manière critique. De nombreux lecteurs l'ont trouvé bénéfique pour aborder des questions de vie plus larges et améliorer le bien-être général. Il s'agit d'un ouvrage de référence pour les professionnels de la santé et de l'éducation, qui s'adresse à un large public et à tous les publics.
Avantages:⬤ Propose des exercices pratiques qui favorisent la conscience de soi et la compréhension de l'alimentation émotionnelle.
⬤ Propose une approche basée sur la pleine conscience qui s'applique à divers problèmes de la vie au-delà de l'alimentation.
⬤ Bien accueilli pour ses explications approfondies et ses stratégies utiles.
⬤ Nombreux sont ceux qui l'ont trouvé transformateur dans leur cheminement vers la gestion des problèmes liés à l'alimentation.
⬤ Encourage l'auto-compassion et l'acceptation des sentiments.
⬤ Le style d'écriture est considéré comme haché et trop académique par certains lecteurs, avec un nombre excessif de citations.
⬤ Il se peut qu'il n'aborde pas directement la question de la perte de poids, ce que certains lecteurs ont trouvé trompeur au vu du titre.
⬤ Il faut faire preuve d'assiduité pour réaliser les exercices ; le fait de les sauter peut en réduire l'efficacité.
(basé sur 64 avis de lecteurs)
Titre original :
End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food
Contenu du livre :
Si vous mangez pour gérer vos émotions, vous avez peut-être découvert que cela ne fonctionne pas. Une fois que vous avez fini de manger, vous pouvez même vous sentir encore plus mal.
Manger peut trop facilement devenir une stratégie pour faire face à la dépression, à l'anxiété, à l'ennui, au stress et à la colère, ainsi qu'une récompense fiable lorsqu'il est temps de faire la fête. Si vous êtes prêt à vivre vos émotions sans les consommer ou être consommé par elles, les techniques de pleine conscience, d'acceptation et de thérapie comportementale dialectique (TCD) présentées dans End Emotional Eating peuvent vous aider.
Ce livre ne se concentre pas sur ce qu'il faut manger ou sur la façon de le faire. Au contraire, ces compétences scientifiquement étayées vous apprendront à gérer vos émotions et vos envies avec grâce, à vivre dans le moment présent, à apprendre de vos sentiments et à faire face à la détresse avec habileté.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781608821211 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 224 |
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